Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[nobody 85]

Hi Leute,

Da bei mir das Trainiing ein wenig stagniert wollte ich mal Kreatin versuchen.

Bis eben hatte ich nur ercht wenig Ahnung von dem ganzen.
Dann habe ich mir alles dazu durchgelesen was ich hier finden konnte.
Jetzt bin ich ein wenig schlauer. Aber trotzdem weiß ich nicht genau wie es funktioniert.

An einigen Stellen wird geschrieben; 5 g pro Tag, an anderen 5g alle 2 Std?!
Dann heißt es mit raubenzucke. (das ist einigermaßen verständlich > O Saft)


Ich bin mir bewusst, dass es langsam nervig wird, aber ich möchte gerne sicher gehen und Fortschritte beim Training machen. Außerdem ist es ja cniht unbedingt billig. Immerhin habe ich keinen neuen Thread erstellt ^^
Deswegen wäre ich euch sehr verbunden wenn ihr mir helfen könntet


Welches Produkt?
Wie dosieren?
Wann nehmen?
Was (wenn überhaupt) dazu nehmen?
Wie lange?


Danke schonmal im Vorraus.


mfg nobody

[flesh_]

Hi Leute,

Da bei mir das Trainiing ein wenig stagniert wollte ich mal Kreatin versuchen.

Bis eben hatte ich nur ercht wenig Ahnung von dem ganzen.
Dann habe ich mir alles dazu durchgelesen was ich hier finden konnte.
Jetzt bin ich ein wenig schlauer. Aber trotzdem weiß ich nicht genau wie es funktioniert.

An einigen Stellen wird geschrieben; 5 g pro Tag, an anderen 5g alle 2 Std?!
Dann heißt es mit raubenzucke. (das ist einigermaßen verständlich > O Saft)


Ich bin mir bewusst, dass es langsam nervig wird, aber ich möchte gerne sicher gehen und Fortschritte beim Training machen. Außerdem ist es ja cniht unbedingt billig. Immerhin habe ich keinen neuen Thread erstellt ^^
Deswegen wäre ich euch sehr verbunden wenn ihr mir helfen könntet


Welches Produkt?
Wie dosieren?
Wann nehmen?
Was (wenn überhaupt) dazu nehmen?
Wie lange?


Danke schonmal im Vorraus.


mfg nobody

- Creapure Creatin-Monohydrat.. der ganze Kre-Alkalyn-Müll ist Blödsinn
- 3-5g
- täglich nach dem aufstehen (morgens)
- musst du wissen was du sonst noch supplementierst
- so lange wie du willst, kuren sind überholt

[BlaZn]

Ich empfehle ebenfalls Creapure.

Die Dosierung musst du selbst herausfinden...

[nobody 85]

Super danke euch

mfg nobody 8)

[CroCopHR]

Hab hier schon danach gesucht aber nichts gefunden.

Perfect Power Creatin Monohydrat hat einer Erfahrungen damit gemacht?
Hier sagen viele hauptsache 100 % reines Creatin Monohydrat...das ist das beste??
Also ist es doch egal welches Creatin man von welcher Firma kauft??

[BlaZn]

Hab hier schon danach gesucht aber nichts gefunden.

Perfect Power Creatin Monohydrat hat einer Erfahrungen damit gemacht?
Hier sagen viele hauptsache 100 % reines Creatin Monohydrat...das ist das beste??
Also ist es doch egal welches Creatin man von welcher Firma kauft??

"100% Creatin Monohydrat" bedeutet nur, dass ausschließlich Creatin Monohdyrat in dem Produkt ist (100% des Produkts). Mit der Reinheit hat das nichts zu tun.
Das reinste Creatin ist Creapure von Degussa, welches über verschiedene, auf der Internetseite von Creapure aufgelistete Hersteller erworben werden kann.

[metalwar]

ich weiß nicht warum sich alle immer so mitcreatin vollstopfen der körper kann alle 2 Stunden 3 Gramm creatin aufnehmen überschüssiges creatin wird im Magen schwer verdaut
aber bitte wer mir das nich glaubt kann gern im Internet nachlesen undjeden ernährungberater fragen

[CroCopHR]

Also das finde ich jetzt mal interessant.
Das würde ja bedeuten, dass die Einnahmeempfehlung keinen Sinn ergeben würde am Anfang?Also dann 3 g anstatt 5 nehmen? Deswegen haben einige Leute auch Durchfall von dem Zeug wie ich oft gehört habe....??

[caligula66]

Ich nehme jetzt seit 1,5 Wochen 4 x 5gr. täglich. Kein Durchfall !!!

Ist KreaClean von Powerstar. 100% reines Creatin-Monohydrat mit Magnesiumzusatz

[M.T Iron]

Was willste den mit 20gr Creatin !! nen 60 er oberam oder was ?? oder verdienst du zuviel !!!! ? ?