Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

**Ray Checker** · 21.02.2010, 09:45

Ach ja. So sieht man sich wieder

Also MP und Schrägbankdrücken ist nicht das GLEICHE, da es schonmal zwei verschiedene ausdrücke dafür gitb

!

Und in nen GK TP gehört aufjedenfall MP rein

Und ich würde immer noch sagen, dass creatin rausgeschmissenes Geld ist, da du noch gute Steigerungen ohne erreichen wirst.

What ever, du hast es ja eh schon bestellt

**hoorai2k7** · 21.02.2010, 14:14

Hey

habe mir vor nem monat KreAlkalyn Pro von EFX gekauft
jeder sagt mir etwas anderes zur einnahme auf der Packung steht 2 Kapseln 60 min vor dem training ... andere leute sagen morgens nach dem aufstehn eine Kapsel
und dann eine vorm Training ... hab nen bekannten gefragt und der meint ich soll mir 6 - 8 stück von den Dingern reinpfeifen jeden tag ... was is denn jetzt richtig?

Lg
Dom

**D0592** · 21.02.2010, 19:03

Mir hat jemand gesagt man könnte einfach 5g creatin nach jedem training in den shake machen und es so ohne aufladephase und nicht als kur dauerhaft ohne pause einnehmen, halt immer nur an trainingstagen 5g in den pwshake.
Gut oder Schwachsinn?