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Was war die Frage?
Zitat von *Tiger91*
Aber auf welche Menge Wasser das 1gr Salz?
Es sollte schon ähnlich wie Kochsalzlösung sein, damit es dem Blutplasma ähnlicher ist. Dann wird es besser aufgenommen.
Natürlich isotonisch! 9g/l plus 1 g Creatin, 10x am Tag damit es schön anabol bleibt.
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Forum Spezialist/in
Ich werde nun hier alle Posts zu dieser Revolution löschen, das umsetzen und ein Schweine Geld verdienen damit.
Bis dann ihr Pappnasen, frezzt mein Staub.
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BB-Schwergewicht
Zitat von *Tiger91*
Bis dann ihr Pappnasen, frezzt mein Staub.
mögen dir bei deinem nächsten stepp-aerobic kurs die pfennigabsätze wegbrechen.
gruß
knight
Prime Directives:
1. "Serve the public trust"
2. "Protect the innocent"
3. "Uphold the law"
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5g Kreatin täglich reichen bei mir vollkommen aus um die volle Wirkung zu spüren!
Die 5 besten Whey-Proteine -> http://www.aesthetics-blog.com/whey-protein-test-testbericht/
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Buenos dias chicos,
ich bin neu hier und ich habe eine Basic-Frage. Lyncht mich, wenn ich die Suchfunktion hätte noch mehr überstrapazieren müssen, aber ich frage jetzt, ohne mich noch weiter durchs Netz zu quälen:
Ich nehme Kreatin und das seit drei Wochen, zwecks Verbesserung meiner stagnierenden Sprintzeiten. Heute habe ich mit meinem Freund einen Wellness-Tag gemacht mit 30 Minuten locker laufen und danach drei Stunden Solebad. Da schwimmen/baden den Körper ja entwässert frage ich mich folgendes:
Ist meine Körper jetzt viel vom eingelagerten Kreatin los(durch die entwässernde Bade-Session)?
Bleibt das Kreatin im Muskel, wenn ich - so wie jetzt - zufällig und moderat entwässere, oder ist das Wasser notwendiger Bestandteil des Wirkprinzips des Kreatins?
Und nebenbei: Ich hab das CREA-ALKALINE 3000 von WLS-Sports. Ist das in Ordnung? Und besteht wirklich ein Vorteil zum Monohydrat?
Sorry für die ganzen Noob-Fragen
Beste Grüße
Rb
Geändert von Rainbeetle (07.08.2016 um 01:04 Uhr)
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Was war die Frage?
Durch Entwässern wird Kreatin nicht ausgeschwemmt. Dazu musst du die Muskeln belasten.
Das Thema Crea-Alkaline wurde gefühlte 25.000x durchgekaut. Der einzige Vorteil ist für den Hersteller: Der verkauft es zum Apothekerpreis. Einfaches Mono 3-5 g pro Tag und gut ist.
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Supp. Moderator
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Ich finde meine Frage bezüglich des Schwitzens eigentlich gerechtfertigt. Trotzdem danke! Man ist hier allgemein eher unfreundlich, kann das sein?
Rb
Geändert von Rainbeetle (07.08.2016 um 12:37 Uhr)
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Supp. Moderator
nein aber wenn man nur ein kleines bisschen logisch denkt dann kann man sich solche fragen selbst beantworten ob man sich bei einer creatineinnahme nichtmehr bewegen darf damit das creatin nicht "ausgeschwitzt" wird.. was erwartest du denn bitte bei solch einer fragestellung? und dann noch kre alkalyn? das heisst doch eindeutig das du keine ahnung hast was creatin überhaupt ist und bewirkt, so etwas sollte man aber wissen BEVOR man eine solche substanz einnimmt.
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Flex Leser
Nehme auch Kreatin HCL, als Pulver, schmeckt recht hässlich, aber mit paar BCCAs gehts gut runter. Nützt auch sehr gut. Monohydrat vertrag ich iwie nicht, wird mir komisch und für den Magen nicht gut.
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