Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[Rektus]

Mich würden Eure persönlichen Erfahrungen mit Kreatin interessieren, hat es gewirkt, wenn ja, wie stark etc..
Bitte KEINE Fragen und Infos und bitte nichts á la "Ich habe das zwar selbst noch nicht genommen, aber..." oder "Ein Kumpel von mir...".

Danke !

[Rektus]

Bei mir persönlich hat es, nach jahrelangem Training und entsprechender Stagnation, absolut clean, mindestens 5 kg solide Masse gebracht, sage allerdings vorab, dass ich vorher so gut wie kein Fleisch gegessen habe. Kraftsteigerung war langfristig entsprechend groß.

[turbo-d]

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...03#post2888803

ich habs verschoben einen 1000sten krestin thread brauchen wir nun wirklich nicht...

[turbo-d]

Sorry, aber dieses Forum kann so ziemlich jede Aktivität gebrauchen, Turbo. Kann ich nicht nachvollziehen, da das Anliegen klar definiert ist. Aber o.k..

dafür sind die stickies da sonst gibts jeden tag immer wieder die selben threads&fragen die wir als mods immer wieder schliessen&verschieben dürfen, auf 100 creatin und whey threads hat hier wohl keiner bock...

[DWfan]

dafür sind die stickies da sonst gibts jeden tag immer wieder die selben threads&fragen die wir als mods immer wieder schliessen&verschieben dürfen, auf 100 creatin und whey threads hat hier wohl keiner bock...

10Zeichen

[turbo-d]

Doppelblind ?!?

erfahrungsberichte von realen erfahrenen anwendern sind deutlich mehr wert.

so hab den ganzen RNE kram mal in den RNE thread verschoben

[mike1983]

@rektus
bei mir hats bisschen kraft gebracht. bin aber auch nicht ausstrainiert nach 6-7 jahre
welche steigerung der gewichte hattest du denn erfahren dürfen?
und wieviel gramm hast du genommen?

5 kilo magermasse halte ich für, naja ziehmlich optimistisch nur durch creatn

[gaggeis]

Das war klar...

Na na.....Da wird ja wohl niemand sticheln

[turbo-d]

@rektus
bei mir hats bisschen kraft gebracht. bin aber auch nicht ausstrainiert nach 6-7 jahre
welche steigerung der gewichte hattest du denn erfahren dürfen?
und wieviel gramm hast du genommen?

5 kilo magermasse halte ich für, naja ziehmlich optimistisch nur durch creatn

ich hab ehrlich gesagt auch keine ahnung wo 5kg "reine muskelmasse" herkommen sollen, das
schaft man kaum mit "anderen" mitteln und selbst dann legt man nicht nur magermasse zu... bei mir waren es am anfang 1-2kg mehr in den ersten 3-4 wochen und ein
bisschen mehr kraft vielleicht, das wars aber auch..

[PhilippAlex]

Same here...