Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[poow]

Wir haben hier creatinthreats/stickys!
Nein klumpen nicht schlimm,steige auf creapurequalitaet um da klumpt auch nix,ist das einzigste was in DE hergestellt wird u.was als das reinstes gilt.
In den anderen KANN moeglich sein,dass Verunreinigungen enthalten sind,bzw.die wahrscheinlichkeit ist hoeher als bei creapure.
Creapure guenstig bei optimuscle u.myprotein.

Mit den mhd weiß man halt das es MINDESTENS solange haltbar ist.

Klumpen tut laut meiner Erfahrung nur billigcrea,sprich kein creapure.

Sorry, habe Weider Creapure. Nutzte es jetzt einige Monate nicht mehr und es war (vielleicht auch deswegen) verklumpt.


1) Was ist wenn Creatin verklumpt? Sind die chemischen Prozesse der Verbindung mit Wasser auf irgend eine weise wirkungsschädlich?
1) Warum steht ein MHD auf den Verpackungen? Wovor soll uns hier geschützt werden bzw. welcher Inhaltsstoff "läuft ab"?

Irgendwer ne Ahnung?

[EISENVETERAN]

Sorry, habe Weider Creapure. Nutzte es jetzt einige Monate nicht mehr und es war (vielleicht auch deswegen) verklumpt.


1) Was ist wenn Creatin verklumpt? Sind die chemischen Prozesse der Verbindung mit Wasser auf irgend eine weise wirkungsschädlich?
1) Warum steht ein MHD auf den Verpackungen? Wovor soll uns hier geschützt werden bzw. welcher Inhaltsstoff "läuft ab"?

Irgendwer ne Ahnung?

nein,klumpen sind nicht schlimm.
Bei creapure brauchst dir sowieso keine sorgen machen.

Die 2.frage wird dir hier keiner beantworten koennen.
Aber keine Produkte sind fuer die Ewigkeit,selbst ne fischdose hat mhd.

Ich glaub mhd ist auch Pflicht,irgendwann wird das crea bestimmt auch etwas an Wirkung verlieren.

[shiceegal]

Creatin, so rein es auch sein mag, verklumpt öfter, da sich die Kristalle an der Außenseite mit Feuchte aus der Luft vollsaugen und dadurch "anschmelzen", sodass sie nach dem trocknen aneinander kleben.
MHDs stehen auf allen Lebensmitteln in Deutschland, wirklich sinnvoll sind sie aber nur bei Naturprodukten. Selbst auf Mineralwasserflaschen wirst du ein MHD finden, was allerdings nur aussagt, dass die Kohlensäure ab dem Datum vermindert enthalten sein kann. Ich habe schon Mineralwasser aus Glasflaschen getrunken, das 25 Jahre abgelaufen war und es hat normal geschmeckt, bis auf die Tatsache dass eben das Wasser nicht so extrem gesprudelt hat.

[simme]

1) Warum steht ein MHD auf den Verpackungen? Wovor soll uns hier geschützt werden bzw. welcher Inhaltsstoff "läuft ab"?

Das MHD (engl. Best Before) ist nicht das Datum wo es abläuft sonder das Datum von dem ausgangen werden kann (keine Garantie) , dass das Produkt bis mindestens dahin seine ursprünglichen Eigenschaften behält.

ein MHD muss rein Rechtlich auf jedes Lebensmittel und Supplement drauf

[a96s]

Muss man Kreatin in Wasser lösen oder kann man auch zb. 50:50 Wasser und Schwarze Johannisbeere-Nektar nehmen und es darin lösen? Gibt es Probleme mit dem Ph-Wert?

[EISENVETERAN]

Muss man Kreatin in Wasser lösen oder kann man auch zb. 50:50 Wasser und Schwarze Johannisbeere-Nektar nehmen und es darin lösen? Gibt es Probleme mit dem Ph-Wert?

Du kannst crea ueberall loesen.
Selbst mit kaffee usw.,kein Problem.

[lugano1]

Ist es schlimm wenn man kurz nachdem man Creatin eingenommen hat schlafen geht?

[EISENVETERAN]

Ist es schlimm wenn man kurz nachdem man Creatin eingenommen hat schlafen geht?

ja! Nach 20.00uhr wird creatin nicht mehr richtig aufgenommen.

Spaß,ist doch egal wann du es nimmst.

[theanh7337]

nachdem ein freund von mir mit kreatin wieder anfängt und eine ladephase machen will , gab es zw uns eine diskussion darüber. ich sagte ihm es wuerde reichen wenn er einfach anfangen sollte mit 5g am tag und das durchgängig (am morgen).

jetzt bin ich auf diese (etwas aeltere) pdf gestossen . hier wird von einer ladphase gesprochen um den creatinspeicher optimal aufzufüllen.
http://www.uni-koeln.de/med-fak/bioc...lles_klein.pdf

was 'stimmt' nun?

[EISENVETERAN]

nachdem ein freund von mir mit kreatin wieder anfängt und eine ladephase machen will , gab es zw uns eine diskussion darüber. ich sagte ihm es wuerde reichen wenn er einfach anfangen sollte mit 5g am tag und das durchgängig (am morgen).

jetzt bin ich auf diese (etwas aeltere) pdf gestossen . hier wird von einer ladphase gesprochen um den creatinspeicher optimal aufzufüllen.
http://www.uni-koeln.de/med-fak/bioc...lles_klein.pdf

was 'stimmt' nun?

du sagst es schon richtig,aelterer Text!
Es ist doch sche.iss egal ob laden oder nicht,was soll das jetzt noch?
Nehme doch einfach 1woche 2x 5gr. dann bist du "voll".
4x5gr ist unnoetig.