angeregt durch die äußerst interessanten diskussionen momentan eröffne ich diesen fred in dem jeder mal seinen trainingsplan detailiert posten kann, hinterfragen der pläne erwünscht.

split, frequenz, intensität, volumen, system, zyklen, gewichte, ziele, techniken, ausführungen, begründungen usw.

mmn gibt das eine menge denkanstösse und anregungen am eingenen plan zu feilen und zu optimieren.

ich hoffe auf rege anteilnahme.

meinen plan werde ich, sobald ich hier auf der arbeit () etwas luft habe, ebenfalls posten.

ps: beiträge erwarte ich auf jeden fall von: baschtl, wicker und kleberson, sowie dem drückertalent newcomerstar.


alle anderen sind natürlich ebenfalls willkommen!

haut rein!