Fußschmerzen beim Wadentraining

[dondint]

Der Titel sagt schon eigentlich genau aus worum es geht:

Seit ich mit den Gewichten stärker hochgegangen bin (muss im Zuge meines DC Trainings jedes Mal das Gewicht erhöhen) spüre ich in den Füßen schmerzen während meines Wadentraining. Dies geht teilweise so weit, dass ich beim Wadenheben sitzend meist aufhören muss weil meine Füße weh tun und nicht weil meine Waden nicht mehr mitmachen.

Das Wadentraining wird so ausgeführt, dass eine 1 sekündige positive und eine 4 sekündige negative Bewegung ausgeführt wird.

Hatte jemand schon einmal ähnliche Beschwerden und/oder kann mir Tipps geben?

[BumBumBodo]

Naja, kann man wenig sagen.

Eventuell:
http://www.sportgesundheit.eu/marsfraktur.htm

Aber geh am besten einfach mal zum Doc/Physio

[derblondemann]

ggf Schuhwerk mit dickerer Sole? Ist es genau die Kante an der Du den "Hebel" beim Wadenheben hast?

[Steffen L.]

kann auch dein fußgewölbe sein.

durchs schuhwerk wird dieses entlastet und verkümmert quasi.

das füßgewölbe sackt ab und es kommt zu einer vorfuß eversion.

wenn du deinen fußballen abstellst und wadenheben machst, hast du einen recht großen hebel bis zum sprunggelenk.

der stress auf das längsgewölbe wird recht groß.

helfen könnte vermehrtes barfußlaufen oder ein fußgewölbetraining.

vorrausgesetzt, es ist das fußgewölbe.

hab die problematik auch gehabt.
zähne zusammen gebissen und ab und an studienbedingt beachvolleyball gespielt.
sand als untergrund wirkt wunder.

hat geholfen.

[dondint]

Meine Angst ist ja, das ich mir dabei was ernstes hole. Es ist ein sehr drückender Schmerz, der sogar etwas nach dem Wadentraining anhält. Dies kann sich dann störend auf mein restliches Beintraining auswirken.

Was heisst gutes Schuhwerk? Worauf sollte ich achten? Einfach dicke Sohle?

[Steffen L.]

hm...

bei mir war es ein ziehender, stechender schmerz.

war jetzt auch nur eine möglichkeit....

gutes schuhwerk für den alltag wäre z.B. ein Nike Free mit ner flexiblen sohle.
ich find die dinger klasse.

warte aber mal, was magma zu sagen hat.

LG

[derblondemann]

ist es denn nun ein Druckschmerz durch das Gewicht oder wie soll man das verstehen?

[dondint]

ist es denn nun ein Druckschmerz durch das Gewicht oder wie soll man das verstehen?

Ja, ich denke schon. Es fühlt sich so an, als ob meine Füße von allen Seiten zerdrückt werden. Dies hält unter Umständen auch etwas nach dem Wadensatz an. Kann dann so 5 bis 10 Minuten dauern.

[derblondemann]

probier mal schuhe mit dicker fester Sohle (Arbeitsschuhe oder sowas)...

[Steffen L.]

könnte helfen.

aber angenommen es liegt in der tat am fußgewölbe, dass wäre das eine rein symptomatische herangehensweise, was das problem nicht behebt.