AC Joint verletzt

[aw5k]

Ich habe vor einer Woche enges Bankdruecken gemacht, und habe anschliessend Schulterschmerzen gehabt. War am naechsten Tag ganz heftig, und ist nach einer Woche nicht grossartig abgeklungen. War nicht beim Doktor, aber ich habe den starken Eindruck, dass das Problem am AC Gelenk besteht. Ich glaube, dass sich der Knochen abgenutzt hat.

Hat jemand Erfahrungen mit dieser Verletzung? Mit wieviel Pause muss ich rechnen? Welche Uebungen eignen sich als Ersatz fuers Bankdruecken?

[shane 54]

Ich habe vor einer Woche enges Bankdruecken gemacht, und habe anschliessend Schulterschmerzen gehabt. War am naechsten Tag ganz heftig, und ist nach einer Woche nicht grossartig abgeklungen. War nicht beim Doktor, aber ich habe den starken Eindruck, dass das Problem am AC Gelenk besteht. Ich glaube, dass sich der Knochen abgenutzt hat.

Hat jemand Erfahrungen mit dieser Verletzung? Mit wieviel Pause muss ich rechnen? Welche Uebungen eignen sich als Ersatz fuers Bankdruecken?

was du glaubst ist nicht ausschlaggebend... wichtig ist was es tatsächlich ist und das kann dir nur ein arzt sagen.

geh zum arzt!!

[steve black]

Hatte auch mal heftige Probleme mit dem AC-Gelenk, bis ich wieder schmerzfrei trainieren konnte vergingen 4 Monate... Musste diverse male zum Physio.