HST so ok?

[DaveH]

Moin zusammen, was haltet ihr von diesem HST-Plan? Ist der so ok, oder gibts Anregungen?

Beinpresse 45 Grad, zwei Sätze, Tempo 2/2/2

Beinstrecker, ein Satz, Tempo 2/2/2

Beinbeuger, ein Satz, Tempo 2/2/2

T-Hantel rudern, zwei Sätze, Tempo 2/2/2

Kreuzheben, ein Satz, Tempo 2/2/2

Schrägbank Langhantel, zwei Sätze, Tempo 2/2/2

Butterfly, ein Satz, Tempo, Tempo 2/2/2

Nackendrücken Kurzhantel, zwei Sätze, Tempo 2/2/2

Seitheben, ein Satz, zwei Sätze, Tempo 2/2/2

Kurzhantelcurls sitzend, zwei Sätze, Tempo 2/2/2

Trizepsdrücken am Turm, zwei Sätze, Tempo 2/2/2

Crunches, drei Sätze

Danke und Gruß

[Misterion]

Ist viel zu viel
... nimm lieber 4-5 Grundübungen und Cluster!

[DaveH]

Ach ja, hatte noch vergessen zu schreiben, dass der HST-Plan über 7 Wochen gehen soll.

In der ersten Woche sind es 15 Wiederholungen,
in der zweiten Woche sind es nur noch 12 Wiederholungen,
in der dritten Woche sind es nur noch 9 Wiederholungen,
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in der siebten Woche dann nur noch 4 Wiederholungen