Als Jugendlicher nicht Masse?

[musclegainer1]

Hallo,
ich bin 14 Jahre alt, 1,76m groß und wiege 69 kg. Ein Freund von mir hat gesagt, dass ich nicht auf Masse trainieren solle, weil es in meinem Alter schädlich wäre. Ich hab jetzt ca. 2 Monate auf Masse trainiert und hatte damit keine Probleme. Jetzt wollte ich mal eure Meinungen hören..

Mfg

[remba]

Und wie haste nu "auf Masse" trainiert?

[musclegainer1]

hohes gewicht wenige wdh.

[remba]

Ich glaube nicht, dass du mit 14 schon schwer trainieren sollst. Lass es lieber mal langsamer angehen.

[musclegainer1]

Ich hab jetzt mein Trainingsplan geändert, dass ich an einer Übung mehr auf Ausdauer mach also bei Kreuzheben hab ich jetzt statt 6 Wdh. 12 Wdh.

[remba]

Und wie sieht denn dein Trainingsplan denn aus?

[hampelmann1337]

Ich hab jetzt mein Trainingsplan geändert, dass ich an einer Übung mehr auf Ausdauer mach also bei Kreuzheben hab ich jetzt statt 6 Wdh. 12 Wdh.

Davon wird üblicherweise auch abgeraten.

Es heisst manchmal, Training mit schweren Gewichten würde das Wachstum bremsen, ich weiss aber nicht, wie viel da dran ist.

Tausende Kinder auf der Welt trainieren Ringen und heben dabei ständig Gewichte in der Grössenordnung ihres Körpergewichts und die hören auch nicht einfach bei 1m auf zu wachsen.

Ich würde eher sagen, in jungen Jahren baut man mangels Testosteron ohnehin nicht wahnsinnig viel Masse auf.

[:'D]

hohes gewicht wenige wdh.

Dann definier doch jetzt mal - niedriges Gewicht viele Wiederholungen

[Farid-Gang-Bang]

Dann definier doch jetzt mal - niedriges Gewicht viele Wiederholungen

Definition hat primär was mit der ernährung zu tun, nix mit dem training...

[DonKiffo]

Definition hat primär was mit der ernährung zu tun, nix mit dem training...

der smiley user ist zu oft auf der schiene der Ironie unterwegs #popcorn