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Hat sich mitlerweile schon was gebessert?
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Das selbe Problem hatte ich auch Anfang des Jahres. Allerdings trainiere ich nicht nach Pitt, sondern habe einfach auch nur Kniebeuge gemacht.
Bei mir war dann das Problem, sobald ich Kniebeugen gemacht habe, zog sich vom Nacken bis über den Hinterkopf und fast bis zur Stirn ein RICHTIG fieser Schmerz.
Allerdings war das bei mir nur auf einer Seite.
Ich war damit bei meinem Onkel Doktor, der mir dann ein paar Termine beim Physiotherapeuten verschrieben hat.
Das Problem war anscheinend, dass sich bei mir eine Verspannung im Trapezmuskel gebildet hat. Dadurch dass die Stange auf einem "trigger" Punkt, wie sie ihn selber in der Physiotherapie verwenden, lag, entstand das Problem.
Die gute Frau hat es dann einwenig rausmassiert und mit mir nen paar Dehnübungen gemacht, seitdem hatte ich das Problem nicht mehr. Ich mache jetzt aber auch Frontkniebeuge, wollte bald mal wieder auf normale umsteigen
Allerdings hatte ich diese Schmerzen dann auch bei Klimmzügen, kannst du ja mal ausprobieren!
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Eisenbeißer/in
Könnte denn evtl. auch an Deiner Atmung liegen?
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gut das ihr das Thema nochmal rausgesucht habt.
Also es lag schlichtweg daran, dass ich die Hantelstange ziemlich weit außen festgehalten habe. So nehme ich an, wurde mir das blut etwas abgeschnürt
Habe meine Hände jetzt auf Schulterhöhe und es klappt wunderbar
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der engere griff hat auch bei mir wunder bewirkt.
jahresziel 100kg <5Min ich komme
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Wie eng fasst ihr denn? Wenn ich zu eng fasse schmerzen meine Ellenbogen
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so eng das nichts schmerzt
Ne schulterbreit funktioniert bei mir ganz gut
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Tja schulterbreit ist bei mir leider zu eng^^
Ich versuch ja immer schon die Schultern und Arme etwas aufzuwärmen und leicht zu dehnen, aber ganz so einfach lassen sich die low-bar Squats bei mir noch nicht durchführen. Vorallem hab ich Probleme mit dem daumenlosen Griff, da knicken meine Hände noch mehr ab.
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Sportbild Leser/in
Zitat von Zoltaaaan
Tja schulterbreit ist bei mir leider zu eng^^
Ich versuch ja immer schon die Schultern und Arme etwas aufzuwärmen und leicht zu dehnen, aber ganz so einfach lassen sich die low-bar Squats bei mir noch nicht durchführen. Vorallem hab ich Probleme mit dem daumenlosen Griff, da knicken meine Hände noch mehr ab.
Da mußt Du Dich ranarbeiten. Wenn Du Dich immer gut dehnst, vor allem die Brust, kannst Du mit der Zeit enger greifen und Du kommst auch mit den Armen weiter nach hinten, so daß Deine Hände nicht abknicken.
Man könnte jetzt auch noch dazu schreiben, daß der Rücken mindestens genau so intensiv trainiert werden sollte wie die Brust.
GO-ON
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