Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von dondint
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    437

    Anabole Diät und Doggcrapp?

    Also der Titel sagt ja schon ziemlich genau aus, was mein Anliegen ist.

    Da ich in den letzten Monaten recht viel Fett angelegt habe, habe ich diese Woche beschlossen mit einer anabolen Diät anzufangen. Aber schon allein die DC Vorgabe 3-4 g EW pro KG Körpergewicht zu sich zu nehmen ist mit einer AD nicht vereinbar. Auch der progressive Charakter des DC Trainings (das ständige Erhöhen der Gewichte) ist durch die AD Ernährung nicht möglich. Am Mittwoch habe ich die AD begonnen und schon heute gingen die Gewichte gegen Ende des Trainings doch zurück.

    Soll ich während der AD ein anderes Trainingsprinzip verfolgen oder DC weitermachen, meine Gewichte jedoch runterschrauben?

    Hoffe jemand kann mit helfen.

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von Grammostola
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    Zitat Zitat von dondint
    Soll ich während der AD ein anderes Trainingsprinzip verfolgen oder DC weitermachen, meine Gewichte jedoch runterschrauben?
    Nein und Nein.
    Wie bei allen anderen Trainingsprinzipien auch.

  3. #3
    75-kg-Experte/in
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    Zitat Zitat von dondint
    Also der Titel sagt ja schon ziemlich genau aus, was mein Anliegen ist.

    Da ich in den letzten Monaten recht viel Fett angelegt habe, habe ich diese Woche beschlossen mit einer anabolen Diät anzufangen. Aber schon allein die DC Vorgabe 3-4 g EW pro KG Körpergewicht zu sich zu nehmen ist mit einer AD nicht vereinbar. Auch der progressive Charakter des DC Trainings (das ständige Erhöhen der Gewichte) ist durch die AD Ernährung nicht möglich. Am Mittwoch habe ich die AD begonnen und schon heute gingen die Gewichte gegen Ende des Trainings doch zurück.

    Soll ich während der AD ein anderes Trainingsprinzip verfolgen oder DC weitermachen, meine Gewichte jedoch runterschrauben?

    Hoffe jemand kann mit helfen.
    Wenn du bei DC fettgeworden bist hast du irgendwas an den Prinzipien von DC nicht so umgesetzt wie empfohlen. Vllt solltest du deine Ernährung im allgemeinen überprüfen und sie dem DC Prinzip angleichen. Zu deiner Frage: Wie du selbst schon sagst sind die DC Richtlinien nicht mit denen einer AD zu vereinbaren - also lass das.

  4. #4
    75-kg-Experte/in Avatar von dondint
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    437
    Zitat Zitat von bros
    Wenn du bei DC fettgeworden bist hast du irgendwas an den Prinzipien von DC nicht so umgesetzt wie empfohlen. Vllt solltest du deine Ernährung im allgemeinen überprüfen und sie dem DC Prinzip angleichen. Zu deiner Frage: Wie du selbst schon sagst sind die DC Richtlinien nicht mit denen einer AD zu vereinbaren - also lass das.
    Hm, eigentlich kann ich von mir behaupten, dass ich die DC Ernährungsrichtlinien befolgt hab. Naja gut, hab jetzt meine erste AD hinter mir. Fazit: die Gewichte sind teilweise um bis zu 15% gefallen und das konstante steigen der Gewichte war so nicht immer möglich. Jetzt freue ich mich erstmal drauf wieder richtig anzupacken.

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