Zitat Zitat von Kuhl-Män
Hattest du an den Trainingstagen die vormittags waren, dann nach der PWM gar keine Carbs mehr gegessen?


Worauf ich hinauswill: Wenn ich vormittags trainiere und dann das Mittagessen meine PWM ist, sollte dann mein Abendessen aus Fett/Eiweiß oder Carbs/Eiweiß bestehen?
H_D hat ne ganz ander Ernährungsweise als hier vorgeschlagen

Du kannst das staffeln, sprich die PWM auf 2 Mahlzeiten aufteilen.
Aber wenn zwischen Mittag und Abendbrot die übliche 5-6 Stnudenspanne ist kannst du zum Abend ruhig Fett/Eiweiß essen