Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. #1
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    Höhe Kaloriendefizit?

    Wie hoch sollte eigentlich das Kaloriendefizit bei einer Wettkampfdiät sein. Habe in der Massephase täglich 3.600 Kalorien konsumiert.

  2. #2
    60-kg-Experte/in Avatar von SkadiSeifert
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    servus roka

    3000kcal sollten im ersten anlauf reichen.
    es hängt aber von einigen begleitumständen ab- körper fett,aktivitäten und arbeit,alter.zusammensetzung der mahlzeiten in der aufbau phase.
    du siehst es gibt keine faust vormel.

    lg und viel erfolg pit

  3. #3
    Neuer Benutzer
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    echt??? Ich will direkt mit 2.000kcal beginnen. Oder ist das zu heftig?

  4. #4
    Flex Leser Avatar von Devil24
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    Ich finde, Du solltest Pit auch erklaeren, weshalb Du seine Antwort nicht befriedigend findest und doch auf Deine Art weitermachst...

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