Pitt Force Plan

[Taylor Reese]

Hallo,


trainiere nun auch nach Pitt Force und wollte fragen, ob der Plan so in Ordnung ist.


Einheit 1:
(Brust/Bizeps/Bauch)

Sitzups
Schrägbankdrücken
Überzüge
Butterfly
Bizepscurls



Einheit 2:
(Rücken/Trizeps/Bauch)

Situps
Klimmzüge mit anhang
Rudern sitzend
Latzhiehen
Dips mit anhang
Trizepsdrücken


Einheit 3:
Schulter/Beine/Bauch

Situps
Schulterdrücken frei
Schultermaschine
Seitheben
Beinbeuge sitzend
Kniebeuge
Wadenmaschine


Außer Bauch mache ich überall einen Pitt-Satz

Plan okay ? Was sollte ich ändern ?

[J5K6L3]

Also ich bin hier neu, aber voll erschrocken, was ihr so anstellt!

Wenn man mit PITT anfängt, soll man den Grundlagenplan trainieren!

Es kommt mir so vor, als nehmt ihr alle euren Volumenplan und führt ihn einfach nach PITT aus.

Selbst erfahrene Pitter trainieren höchstens 5 Übungen pro Trainigseinheit - und hier manche schon 7... (siehe TE 3 in deinem Plan)

Wenn ihr wirklich wissen wollt, ob dieses System funktioniert, dann macht es doch bitte so, wie ihr es machen sollt...

[Myrdak]

Hallo,


trainiere nun auch nach Pitt Force und wollte fragen, ob der Plan so in Ordnung ist.

>aahhh, noch einer der das rad neu erfindet ... karsten wird vor schreck die hantel aus der hand fallen das hat mit dem grundprinzip des pitt-trainings so gut wie gar nix zu tun ... oder denkst du das du schon so weit vortgeschritten bist das du den plan so brauchst. und falls du vielleicht die videos von peter gesehen hast, bedenke das er schon ETLICHE jahre trainiert und auch nebenbei deutscher meister ist

Einheit 1:
(Brust/Bizeps/Bauch)

Sitzups
Schrägbankdrücken
Überzüge
Butterfly
Bizepscurls

>das geht halbwegs ... aber bizepscurls wirklich nötig?


Einheit 2:
(Rücken/Trizeps/Bauch)

Situps
Klimmzüge mit anhang
Rudern sitzend
Latzhiehen > quatsch ... wenn du richtig klimmzüge machst braucht du das nicht!
Dips mit anhang
Trizepsdrücken > ?? french press!!


Einheit 3:
Schulter/Beine/Bauch

Situps
Schulterdrücken frei
Schultermaschine > aaarrgghhhh ???
Seitheben > bitte richtig machen und wenn du es tolerierst, gelegentlich nen satz scb
Beinbeuge sitzend > nach der kniebeuge bitte! und wenn geht stehend
Kniebeuge
Wadenmaschine > mehr wiederholungen 30 - 40 !


Außer Bauch mache ich überall einen Pitt-Satz

Plan okay ? Was sollte ich ändern ?

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