Schlaf

[TheZilla]

Tach liebe zähne..

ich hab im SUFU geguckt und nix gefunden deshalb frag ich hier..ich fange bald mit meiner ausbildung an und sehe das ich nachtschichten machen muss von zwanzig uhr bis sechs uhr morgens..wenn ich davor trainiert hab z.b um neun was ist mit der regeneration? war ales für die katz weil ein tag vergangen ist oder ist es egal solang ich mich dan aufs ohr haue und penne ?

[Hiroshige]

Ja, ist alles für die Katz.

[:'D]

Ich würde aufhören mit dem Training.

[remba]

Darfst nicht mehr schlafen

[TheZilla]

voooollll lustig <.< ich meins ernst..sollang ich penne egal wan sollte es doch kein problem geben..?

[Legomeister]

Dass die Regeneration unter diesem Aspekt nicht perfekt ist, ist offensichtlich. Trotzdem haben es schon Generationen von schichtarbeitenden Bodybuildern geschafft, ihre Muskulatur zu entwickeln.

[gaggeis]

Tach liebe zähne..

ich hab im SUFU geguckt und nix gefunden deshalb frag ich hier..ich fange bald mit meiner ausbildung an und sehe das ich nachtschichten machen muss von zwanzig uhr bis sechs uhr morgens..wenn ich davor trainiert hab z.b um neun was ist mit der regeneration? war ales für die katz weil ein tag vergangen ist oder ist es egal solang ich mich dan aufs ohr haue und penne ?

Die regeneration beinhaltet ja nicht nur den aspekt der schlafs.
Wichtig ist generell "seine" schlafdauer zu finden.
Ich hatte vor jahren auch nachtdienste, 24std. bereitschaft und und und.
Muskeln aufgebaut habe ich trotzdem keine..............

Sieh zu das du lang genug schläfst, hart und klug trainierst und vor allem ausreichend nahrung zu dir nimmst.

[dennis2]

arbeite selber seit über einem jahr außschließlich nachts.....22-6 uhr....kein problem.....manchmal schläft man halt nicht ganz so doll,u.muß sich zum sport zwingen.....aber es geht alles!!!

wenn man will!

[LP22]

täglich mindestens 14 h schlafen, sonst wird das nix

[TheZilla]

gut ich danke euch ich trainiere hart und intensiv achte auf ausführung und ernähr mich gut..^^ mir reichen sechs stunden schlaf..das kommt ja gut..^^


ich danke euch für eure hilfen thema closen dankö