Fast Food?!?

[H_D]

hallo liebe bbszene,

mein name ist holger und ich trainiere seit 9 jahren. jetzt wollte ich wissen, ob es in ordnung ist zu fast-food zu greifen, wenn ich nicht auf meine kcal komme?

SCHMARN!! mir doch wurscht was ihr davon haltet

mich hat heut etwas die kochwut geBackt und da hab ich mal einen fast-food-day eingelegt. ganz nach dem motto: supersize me!
vielleicht interessierts ja den ein oder anderen. der tag sah wie folgt aus:

10:30
bcaa
10.45-12:30
training
12:30
whey, crea, gluta, malto
14:00
pwm:
chicken mchaferflocken mit pommes. dazu selbstgemachte arabiata-tomatensoße, schön scharf
16:30
haferflockenpizza mit thunfisch und der tomatensoße wie mittags
18:00-20:00
kickboxen
whey, crea, gluta
20:20
a erdinger in der sauna
21:00
cheeseburger im dinkelvollkornbrötchen
nachtisch: mc flurry

nährwerte ca:
3200kcal, 250g eiweiß, 80g fett, 340g kh; also durchaus bb-tauglich, auch wenn jetzt wohl wieder einige schreien werden wegen der "hohen"-khs. vom gemüse das es jeweils dazu gab hab ich jetzt kein foto gemacht. zumindest einige dürften ja wissen wie sowas aussieht

darunter das kcal-verbrauchsbild von heute.

wie immer: essen muss funktionieren und nicht schmecken #popcorn

[openMfly]

3200 kcal sind bei dir ein Fast food supersize me Tag?

Das Erdinger ist ja klasse... aber was sind das für komische Flaschen? Wie passt denn da der halbe Liter rein?

Aber sieht kreativer aus als der sonstige BB-Einheitsbrei.

[lollig]

das sind nur 0,3 flaschen die man direkt aus der flasche trinken kann, also kein weißbierglas braucht. ich als bayer muss es ja wissen

[openMfly]

das sind nur 0,3 flaschen die man direkt aus der flasche trinken kann, also kein weißbierglas braucht. ich als bayer muss es ja wissen

[H_D]

war die sauna vom studio, da wollt ich dann doch nicht mit glas einmarschieren

[openMfly]

war die sauna vom studio, da wollt ich dann doch nicht mit glas einmarschieren

Gelten BB´s die Freihantelübungen machen in den meisten Fitness-Studios nicht eh schon als Proleten?
Hast doch nix mehr zu verlieren.

Und natürlich kenne ich die Flaschen. Irgendwie passt das aber nicht zusammen, 0,3 L-Flaschen und Erdinger.....
Man passt sich dem Fitness-Image an. Ich denke für solche Leute sehen die kleinen Fläschelchen so aus, als wären sie besser mit dem Sport vereinbar.

[H_D]

der chef und trainer in meinem proleten-studio
http://www.youtube.com/watch?v=M62SkW-LpbM
http://www.youtube.com/watch?v=Z0i3lk28tTM

aber stimmt schon, die seniorenfraktion bei uns hat sich schon beschwert, weil sie sich durch unser umsetzen gestört fühlen...

ich wußte auch nicht dass es 0,33 gibt. ist mir erst hinterher aufgefallen.

[rebelwithacause]

sieht echt lecker aus und sind'n paar ideen für meinen refeed dabei. wie hast du denn das 'mcflurry' gemacht?

[H_D]

ich find eigentlich es sieht grad nicht lecker aus, aber schmeckt richtig geil.
bei einem refeed kannst die haferflocken auch durch cornflakes ersetzen (oder gemahlene mandeln bei low carb). aber geröstete haferflocken schmecken schon hammer.. was auch gut kommt: nach der haferflocken/cornflakes-panade noch in geriebenem käse wenden - cheese mc nuggets.

der mc flurry heißt eigentlich protein fluff. ich hatte nur leider kein casein sondern nur mkp. deswegen siehts eher nach shake aus.
rezept is hier
http://www.leangains.com/2010/09/hig...3d-review.html
die seite könnte dich eh interessieren

[Fred-Man]

hab mal eine art brownie gemacht...

man benötigt eine tasse, 2 Esslöffel kakao zum backen, süßstoff (nach belieben, besser nicht zu wenig damit es schön süß wird) und 2 ganze eier

alles in der tasse vermengen und für 30 sek in die mikrowelle --> nochmal durchrühren und für weitere 30 sek in die mikrowelle.

bei mir ergab das eine art brownie ^^ ein wenig flüssiger aber gut