hit vs.stetiges Cardio

[Jimmy81]

Hallo Leute.
Wollte mal eure Meinung zu Hit gegen normales Cardio hören.
es ist ja bekannt das man bei Hit schnelle Sprints und langsames laufen abwechselt.
so da ich diese form von Cardio aber max.30min durchhalte und so
auf Ca.400kcl komme wäre es doch eigentlich normales Cardio von 70-90min zu machen.bei dem ich auf über 1000kcl komm.ich weiß das der nachbrenn Effekt bei Hit
höher ist aber bestimmtkeine 600kcl.?und wenn man das noch morgens auf nüchternen Magen
macht noch besser.bei ausreichend eiweiß hält sich der Muskelverlust
auch in grenzen!also besser normales Cardio?

[Arionfelix]

ich finde man versteht nicht wirklich um was es Dir geht...Grundlagenausdauertraining versus Intervalltraining, m.E. kein entweder /oder sondern sowohl als auch...beschreibe doch mal genau was Du machst...Cardiogeräte/Tartanbahn, Intensitäten, Belastungspausen, Pulsbereich etc.pp
Viele Bodybuilder sind der Auffassung, dass die Beinmuskeln bereits ab 10 min Cardio dünner werden. Ich habe da andere Erfahrungen, ab 20 Wochenstunden Cardio ist dem bei mir tatsächlich so, an Tagen ohne Cardio die Beine trainieren und das Ausgangsniveau ist flugs wieder erreicht.

Intervalltraining setzt eine gewisse Grundlagenausdauer voraus, niemand kann 30 min sprinten, unzweifelhaft ist Intervalltraining das effektivste Training, das am schnellsten zu einer Leistungssteigerung führt, zudem ist es nur so möglich schlechtes in gutes Cholesterin zu wandeln.

Wieso nicht 2 Fliegen mit ener Klappe schlagen. Bau doch für den Anfang in die Ausdauertrainingseinheit einfach einige Intervalle ein...

[stephancook]

auch wenn ich vielleicht nicht auf viel zustimmung stoße. ich bin nicht davon überzeugt dass intervall besser ist als normales cardio.
wenn die ernährung passt und ich 6-7 stunden laufband oder ähnliches dazu betreibe komme ich wirklich schnell in form. diese 20min interwall haben mich nicht wirklich überzeugt.
alles wird immer mehr reduziert training (hit) und cardio nun mittlerweile auch.
ich bin der meinung, harte arbeit und fleiß bringen einen weiter. ich kenne jedenfals keinen top sportler der nur 3 mal trainiert und 20 minütiges cardio absolviert.
auf der bühne siegt MEISTENS der, der mehr geleistet, mehr gearbeitet hat und sich absolut top ernährt hat.
mfg