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Sportbild Leser/in
Was machst du denn für den Nacken ? Shruggs ?
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Wenn du mir sagst was Shruggs sind kann ich die Frage beantworten 
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Sportbild Leser/in
bei sowas einfach die Übung bei youtube eingeben.
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stimmt das wär die einfachste Lösung, habs gleich gemacht und Ja, das mach ich für den Nacken! 
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