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  1. #1551
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Zitat Zitat von FiftyShakesOfWhey Beitrag anzeigen
    Hi, ich wäre froh wenn jemand über meine Kniebeuge Technik schauen könnte. Trainiere im Moment nach WKM und bin seit einigen Wochen wieder dabei.
    https://youtu.be/YQlpVS5kwJg

    Danke!
    Hi
    Auf die schnelle habe ich nichts zu beanstanden.. eventuell würde ich die Stelle an dem du die Stange am Nacken ablegst etwas verschieben.. ca. 1-2 cm .. auf dem clip schaut mir das zu hoch aus!
    Und Beine oben nicht ganz durchstrecken, immer unter spannung bleiben!
    Muss deine Ellenbogen haltung sogar loben das bekommen die wenigsten hin!
    Weiter so!
    Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!



    BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM.. dazu haben wir das Forum !


  2. #1552
    75-kg-Experte/in
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    Zitat Zitat von FiftyShakesOfWhey Beitrag anzeigen
    Hi, ich wäre froh wenn jemand über meine Kniebeuge Technik schauen könnte. Trainiere im Moment nach WKM und bin seit einigen Wochen wieder dabei.
    https://youtu.be/YQlpVS5kwJg

    Danke!
    Seh ich genauso, wenn die Stange etwas tiefer sitzt, wird die Ausführung gleich nochmal etwas besser/tiefer und merkst direkt noch mehr im Glut wie ich finde. =)

  3. #1553
    Neuer Benutzer
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    2
    Hallo, ich würde das Angebot auch gerne nutzen und fragen, ob meine Technik so weit in Ordnung ist. Ich trainiere noch nicht so lange und habe einen großen Respekt vor den Kniebeugen. Ich glaube, mein unterer Rücken ist ein bisschen zu stark im Hohlkreuz und ich sollte vielleicht etwas weiter runter, aber ich bin nicht sicher. Das Video entstand nach einer einmonatigen Trainingspause. Könntet ihr mir bitte helfen.
    Mein eigenes Gewicht beträgt 86 kg.
    Auf der Hantel befinden sich 80 kg.

    Kniebeugen von der Seite

    https://www.youtube.com/watch?v=cM6xLqVz9iI

    Kniebeugen von vorne

    https://www.youtube.com/watch?v=gmjxySd-V-0


    Vielen Dank im Voraus.

    Liebe Grüße

  4. #1554
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    29.04.2017
    Beiträge
    33
    Ja, geh weiter runter, bis das Gesäss unter die Kniehöhe sinkt. Wahrscheinlich wirst du mit weniger Gewicht arbeiten müssen, weil tieferes Absenken anspruchsvoller ist als deine momentane Ausführung.

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