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  1. #1041
    Neuer Benutzer
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    Kniebeugen-Check:

    https://www.youtube.com/watch?v=NIkZy7iRexU

    Grüße,

    Max

  2. #1042
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Zitat Zitat von Max Mustermannn Beitrag anzeigen
    Kniebeugen-Check:

    https://www.youtube.com/watch?v=NIkZy7iRexU

    Grüße,

    Max
    Hüfte kippt unten komplett weg. Geh nicht ganz so tief und versuch, die Spannung im Rücken über die komplette Bewegung zu halten. Grundsätzlich aber schonmal nicht schlecht
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  3. #1043
    Men`s Health Abonnent Avatar von RicoW
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    So schon ganz gut nur alles bissl kontrollierter machen ....die abwärtsbewegung langsamer ausführen... tiefe ist super aber dein unterer rücken rundet unten ein.

    Wie breit stehst du? Versuch mal deinen stand bissl breiter zu machen damit die Hüfte unten platz hat das hat bei mir geholfen den butt wink zu eliminieren.

    So wie ich sehe stehst du ziemlich eng kann aber auch täuschen.
    Geändert von RicoW (22.08.2015 um 23:03 Uhr)
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  4. #1044
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    Ok, dann reicht wenn ich nur ein wenig unter 90° gehe?

  5. #1045
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    Das mit dem breiteren Stand versuch ich das nächste Mal.

    Bei der Aufwärtsbewegung kommt mir manchmal vor, als würde ich mit den Fersen leicht abheben, ist das schlimm?

  6. #1046
    Men`s Health Abonnent Avatar von RicoW
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    Nein die Ferse sollte schon auf dem Boden bleiben.
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  7. #1047
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    Zitat Zitat von RicoW Beitrag anzeigen
    Nein die Ferse sollte schon auf dem Boden bleiben.
    An was könnte das liegen, das die sich vom Boden heben?

  8. #1048
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    Mangelnde Flexibilität im Sprungelenk -> Dehnen

  9. #1049
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Mangelnde Flexibilität im Sprungelenk -> Dehnen
    Wie dehnt man das am besten?

  10. #1050
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von Max Mustermannn Beitrag anzeigen
    Wie dehnt man das am besten?
    Überleg mal wie müsstest du deinen Fuß bewegen um das Sprunggelenk dehnen zu können.
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten

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