Hst Ok/uk

[RyanBB]

Hallo,

Wollte klassisches HST trainieren und hätte dazu 2 Fragen.

Ist es in Ordnung statt 3x Woche GK 6x Woche OK/UK auzuführen?

Frage Nr. 2. Darf ich in der Dekonditionierung Cardio (niedrige Intensität.. 30 Min laufen) machen?

[RyanBB]

HST'ler scheinen wohl ausgestorben zu sein

[Misterion]

beides ok,
würde dir aber empfehlen bei HST nicht zu Splitten und klassisch zu fahren!

[NoRulz]

Ad 1:

Kein Problem, wenn du dadurch Volumen od. Intensität steigern kannst, sogar besser.

Ad 2:

Nach kl. HST-Meinung, nein. MMn geht das schon, aber kannst zur Sicherheit ja be Beinen mit höherer Intensität einsteigen.

[RyanBB]

Okay, vielen Dank an Euch, dann werde ich den ok-uk split benutzen bei meinem ersten Makrozyklus.