Bananen und Milchprodukte

[pumpbär]

Hallo

Immer wieder höre (lese) ich, dass man es mit Milchprodukten nicht übertreiben soll.
Hat es eine schlechte Wirkung auf den Muskelaufbau, wenn die Hauptproteinquelle Milch ist?
Und wie sieht es mit Bananen aus? Ich esse täglich um die 4-6 Bananen, je 2 im Shake und je 1 vor und nach dem Training. Irgendwelche Gründe die Bananenzufuhr zu verringern?

mfG

[mph123]

bananen = halb fruktose/halb zucker

iss lieber anständige kohlenhydratequellen!

[tintifax_2]

Hat es eine schlechte Wirkung auf den Muskelaufbau, wenn die Hauptproteinquelle Milch ist?

Weisst du eigentlich wieviel Prozent Eiweiss in der Milch ist?
ca. 3,5%!

Und jetzt denke Mal selber darüber nach

[Mephisto]

iss lieber anständige kohlenhydratequellen!

Man kann ja über die Menge streiten, aber jetzt sind schon Bananen schlecht?
Oh mann....

MfG
M.

[Misterion]

wenn man die kcal umbedingt braucht ist es nich verkehrt, sind aber beides Zucker/Fett/Stärke-Bomben!

[Imperator88]

deine bananen sind kein problem, außer du willst jetzt, entgegen deiner gesundheit, deinen kfa großartig senken. milchprodukte, vorallem milch selbst, steht unter dem verdacht gesundheitsschädlich zu sein, weil a) diese milch nicht für uns gemacht ist (kein anderes säugetier säuft die milch eines artfremden) und b) milch mit antibiotika aus der zucht belastet ist. gibt noch weitere contra-milch-punkte, recherchier selbst. ich würde milch als solches meiden.

[XQLUSIVE]

wenn man die kcal umbedingt braucht ist es nich verkehrt, sind aber beides Zucker/Fett/Stärke-Bomben!

stärke ist auch ein zucker (vielfachzucker)

a) diese milch nicht für uns gemacht ist (kein anderes säugetier säuft die milch eines artfremden)

milch enthält essentielle aminosäuren , welche wichtig für die bildung von proteinen sind, welche am zellaufbau beteiligt sind , und irgendwo müssen diese ja auch herkommen


grzz XQ

[pumpbär]

also bis 1-1.5 liter milch + 750g magerquark sollte kein problem sein oder?
bei 1 liter wären das 45g zucker..

ich meinte eher eben ob durch so viel zucker von der milch und den bananen es irgendwie zu "muskelaufbauhemmungen" kommt.

[tintifax_2]

Ich schlage vor, du liest dich in das Thema Ernährung ein. #popcorn