HILFE ! Kniebeuge O.o

[nic.]

Ihr faulen Anfänger, lest meinen Link.

[Moneky]

Uhm gibts hier kein edit? Naja was ich vergessen hatte, er meinte auch noch dass man sich kleine Scheiben unter die Hacken legen soll, damit man besser steht. Meine m ich auch zu erinnern, dass man das nicht machen soll, aber er meinte das es da sogar extra Schuhe zum Gewichtheben gibt. Was ist davon zu halten?

Wahrscheinlich auch noch nen polster benutzen und nen gürtel anziehen.........

Bei sowelchen leuten einfach nur nicken und ja und amen sagen du wirst die eh nicht überzeugen können. Musst du ja auch nicht.

Aber lass dir nichts einreden

[vaya1989]

Der link hilft mir auch nicht weiter ....
Soll ich erstmal ohne gewicht ? Bringt das dann was ?

[Big_Xam]

irgendwas sagt mir dass du mit deinem ***** nicht weit genug rausgehst.

ma lesen ma

http://www.bbszene.de/richtig-kniebeugen.html

[Wolfee]

http://tnation.t-nation.com/free_onl..._for_squatters

Is ne Videoserie über Kniebeugen, in welcher auch auf Übungen zur Beweglichkeit eingegangen wird.
Alles sehr ausführlich und gut erklärt.

MfG Wolfe

ps: Ich hab auch immer noch Probleme mitm unteren Rücken, aber es wird schon besser.

[vaya1989]

Muss meinen Thread jetzt nochmal aufgreifen ...
Ich kriegs einfach nich gebacken -.-

irgendwelche tips ?

ich geh mit dem oberkörper viel zu weit nach vorne und schaff es nicht den oberkörper eben aufrecht zu halten .... desweiteren komm ich eben nicht zum 90 grad winkel ...

Hat das was mit meinen verkürzten achillissehnen zu tun ?

deswegen wurde ich auch beim bund ausgemustert ^^

[Wolfee]

Wenn du runtergehst merkst du doch selber wo es blockiert.
Bei mir blockierts beispielsweise im hinteren Oberschenkel, deswegen versuche ich den zu dehnen und es wird schon besser.
Klar kann die verkürzte Sehne ein Problem machen.
Dehn sie einfach mal und schau obs besser wird.

Zur korrekten Ausführung hab ich hier im Thread schon ne sehr ausführliche Videoserie gepostet.

Falls du konkrete Kritik möchtest wirst du ein Video hochladen müssen.

MfG Wolfe

[Pasiii]

du hast das gleiche Problem wir ich.
zu dumm für Kniebeugen

einfach den a**** weiter rausstrecken, dann geht das. war auch mein Problem.
Was soll denn da blockieren?
Lass dir das mal von einem zeigen oder geh zum Arzt.

[vaya1989]

Ich kanns mir von keinem zeigen lassen , weil ich daheim trainier

***** is schon bis zum anschlag draussn XD

[Franky der Cyborg]

Gehe in einem Kraftdreikampfverein, wenn einer bei dir in der Nähe ist, und bitte höfflich um Hilfe. Du musst dort nicht gleich eintreten und vielleicht nicht mal Probetrainingsgebühren zahlen.