Ich krieg in dem untersten Bereich der Übung den "Entenpo" nicht hin, ich werd wohl irgendwas falsch steuern. Vllt liegts auch an mangelender Spannung im Rückenstrecker.
Ich krieg in dem untersten Bereich der Übung den "Entenpo" nicht hin, ich werd wohl irgendwas falsch steuern. Vllt liegts auch an mangelender Spannung im Rückenstrecker.
Ich krieg in dem untersten Bereich der Übung den "Entenpo" nicht hin, ich werd wohl irgendwas falsch steuern. Vllt liegts auch an mangelender Spannung im Rückenstrecker.
und ohne gewicht, z.b. mit nem besenstiel? klappts da auch nicht? wenn doch, weniger gewicht oder du hälst die hantel zu weit weg von dir/ deine knie sind wegen nicht optimaler technik im weg.
edit: seh grad, für dein problem gibts ja schon nen thread
und ohne gewicht, z.b. mit nem besenstiel? klappts da auch nicht? wenn doch, weniger gewicht oder du hälst die hantel zu weit weg von dir/ deine knie sind wegen nicht optimaler technik im weg.
edit: seh grad, für dein problem gibts ja schon nen thread
Jop... ne hat nichts mit dem Gewicht zutun, aber weißt du ja jetzt sicherlich. Es geht ja primär nur um die Startposition. Will rumänisches Kreuzheben vom Boden aus machen, sollte ja (eigent.) kein Problem darstellen.
Ich schaffe ea auch nicht bei gestreckten Beinen meine Zehen zu berühren es fehlen bestimmt noch mehr als 10 cm
Kann man dies irgendwie entgegenwirken?
Wäre die normale Variante dann besser für mich?
Und dürfte dies auch bei anderen Übungen Auswirkungen haben z.b rudern?
Ich schaffe ea auch nicht bei gestreckten Beinen meine Zehen zu berühren es fehlen bestimmt noch mehr als 10 cm
Kann man dies irgendwie entgegenwirken?
Dehnen.
Wäre die normale Variante dann besser für mich?
Ja!
Und dürfte dies auch bei anderen Übungen Auswirkungen haben z.b rudern?
nur in dem Rahmen das du durch Kreuzheben einen stärkeren unteren Rücken bekommst und somit beim Rudern stabiler wirst und mehr Gewicht bewältigst.
Zitat von Vito-Corleone
was soll das heißen? du kannst kein kreuzheben
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