26 Jahre, 1,74m, 88-90kg

[CubaLibre84]

naja du sagtest, du glaubst nicht dass diese Fortschritte nicht nur auf einer guten Ernährung und Training zurückzuführen ist... wenn du damit keine Steroide meinst was dann???
ich kann nicht mehr machen als das zu Posten was Sache ist. leider kann ich keine Bilder liefern aus meiner ersten Trainingszeit das man sieht was ich damals an gesamtmasse in 3 Jahren aufgebaut habe... ich schrieb das aktuelle Bild was ich gepostet habe war von Anfang Januar. angefangen mit dem Fitnessprogramm habe ich erst im März da ich da den Gips abgenommen bekam! in diesen 2 Monate habe ich auch durch die wenige Bewegung etwas Fleisch draufgepackt!

ich kann nicht mehr als euch versichern das meine Angaben der Wahrheit entsprechen, an falschen *ruhm* bin ich nicht interessiert!!!

[Prixx]

naja du sagtest, du glaubst nicht dass diese Fortschritte nicht nur auf einer guten Ernährung und Training zurückzuführen ist... wenn du damit keine Steroide meinst was dann???
ich kann nicht mehr machen als das zu Posten was Sache ist. leider kann ich keine Bilder liefern aus meiner ersten Trainingszeit das man sieht was ich damals an gesamtmasse in 3 Jahren aufgebaut habe... ich schrieb das aktuelle Bild was ich gepostet habe war von Anfang Januar. angefangen mit dem Fitnessprogramm habe ich erst im März da ich da den Gips abgenommen bekam! in diesen 2 Monate habe ich auch durch die wenige Bewegung etwas Fleisch draufgepackt!

ich kann nicht mehr als euch versichern das meine Angaben der Wahrheit entsprechen, an falschen *ruhm* bin ich nicht interessiert!!!

Scheis drauf fakt ist ... sieht heute schon echt stark aus ... und das ist wat zählt oder ??

Respekt aufjedenfall , den Körper kriegt man auf jedenfall net vom nichts tun

Was sind so deine nächsten Ziele ?? gehts noch nen bisschen rauf mit der Masse oder willst jetzt nur noch härter und trockener werden ??

[CubaLibre84]

mein Ziel ist es langfristig auf 95kg bei einer noch besseren Form zukommen
werde weiterhin meine Ernährung bei behalten und ordentlich Pumpen so wie viel Ausdauer machen!
finde so klappt das mit den Aufbau von Magermasse ohne das man fett wird sehr gut!

[hman20]

Schon ne beachtliche Form die du da präsentieren kannst.
Oberkörper sieht ziemlich massiv aus und die Härte ist auch ganz gut.

Da dürfte auch bei ner Wettkampfform einiges hängen bleiben.
Die Beine sind meiner Meinung nach aber noch zu schwach. Besonders der Beinbizeps versaut in der seitlichen Pose das sonst sehr gute Gesamtbild.

Zu den Steroidvorwürfen würde ich keine Stellung nehmen. Das Problem hatte ich als Ex-User auch. die Form ansich und auh die Entwicklung ist definitiv möglich !!!

Du wirkst auf den Bildern allerdings wesentlich größer als 174 cm. Und 90 solide Kilo ist auf 174 cm ganz schön Holz.

Wieter so...Beine verbessern und ab zur Gnbf (in 7 Jahren )

[CubaLibre84]

Schon ne beachtliche Form die du da präsentieren kannst.
Oberkörper sieht ziemlich massiv aus und die Härte ist auch ganz gut.

Da dürfte auch bei ner Wettkampfform einiges hängen bleiben.
Die Beine sind meiner Meinung nach aber noch zu schwach. Besonders der Beinbizeps versaut in der seitlichen Pose das sonst sehr gute Gesamtbild.

Zu den Steroidvorwürfen würde ich keine Stellung nehmen. Das Problem hatte ich als Ex-User auch. die Form ansich und auh die Entwicklung ist definitiv möglich !!!

Du wirkst auf den Bildern allerdings wesentlich größer als 174 cm. Und 90 solide Kilo ist auf 174 cm ganz schön Holz.

Wieter so...Beine verbessern und ab zur Gnbf (in 7 Jahren )

das mit den beinen ist halt so ne sache als aktiver fußballer... ist halt schwierig die dementsprechen ran zu nehmen da der muskelkater einige tage enorm anhält bei mir!
werde mein bestes geben was die beine anbelangt, habe sie allerdings seit märz vlt. auch gerade mal 5-10x trainiert aber bald ist ja winterpause :=)

auf die bühne möchte ich allerdings nicht, zumind. habe ich das nicht ernsthaft vor... man soll ja niemals nie sagen

[SiAp]

das mit den beinen ist halt so ne sache als aktiver fußballer... ist halt schwierig die dementsprechen ran zu nehmen da der muskelkater einige tage enorm anhält bei mir!
werde mein bestes geben was die beine anbelangt, habe sie allerdings seit märz vlt. auch gerade mal 5-10x trainiert aber bald ist ja winterpause :=)

auf die bühne möchte ich allerdings nicht, zumind. habe ich das nicht ernsthaft vor... man soll ja niemals nie sagen

glaub mir, durch beintraining profitierst du ungemein als fußballer.

habe als kind viele jahre im verein gespielt und vor kurzem mal wieder mit einer freizeitrunde gekickt, bei denen teilweise noch vereinsfußballer und sogar ein landesliga-spieler mitspielen. sowohl im antritt, sprint/endgeschwindigkeit hat keiner auch nur annähernd eine chance gehabt. konnte den anderen teilweise 3-4m vorsprung lassen und hab sie innerhalb von ein paar metern eh wieder eingeholt. war als kind allerdings in leichtathletik auch ein ordentlicher sprinter. das ist allerdings über 15 jahre her ...

wenn man bedenkt, dass running backs aus der nfl mit 1.80m und austrainierten 90kg deutlich schneller sind als die schnellsten fußballer (walcott, henry), sollte das einem zu denken geben.

[Sebi93]

glaub mir, durch beintraining profitierst du ungemein als fußballer.

habe als kind viele jahre im verein gespielt und vor kurzem mal wieder mit einer freizeitrunde gekickt, bei denen teilweise noch vereinsfußballer und sogar ein landesliga-spieler mitspielen. sowohl im antritt, sprint/endgeschwindigkeit hat keiner auch nur annähernd eine chance gehabt. konnte den anderen teilweise 3-4m vorsprung lassen und hab sie innerhalb von ein paar metern eh wieder eingeholt. war als kind allerdings in leichtathletik auch ein ordentlicher sprinter. das ist allerdings über 15 jahre her ...

wenn man bedenkt, dass running backs aus der nfl mit 1.80m und austrainierten 90kg deutlich schneller sind als die schnellsten fußballer (walcott, henry), sollte das einem zu denken geben.

da stimme ich absolut zu. hab mich im 100-meter sprint innerhalb von einem jahr beintraining um eine knappe sekunde verbessert. und man muss ja nur die ganzen erfolgreichen sprinter anschauen...die trainieren ALLE ihre beine mit schweren gewichten in studios.

[CubaLibre84]

ich habe ja nie behauptet das es schlecht im Sinne von langsamer werden wäre!
leidere kann ich teilweise bis zu 5 Tagen nicht gescheit laufen nach einem guten beintraining! das ist dann alles andere als optimal wenn ih 3x die Woche auf den rasen muss, das meinte ich! bald ist ja Winterpause und dann werden die Haxen richtig gefordert im Studio

[King_of_the_Ring84]

glaub mir, durch beintraining profitierst du ungemein als fußballer.

Bis zu einem gewissen Punkt stimmt das mit Sicherheit. Besonders wie du schon sagtest bei den Sprints.

Aber irgendwann kommt der Punkt, da wird das "Mehr" an Muskeln beim Fußball zur Belastung. Aus dem einfachen Grund weil Muskeln mit Sauerstoff versorgt werden wollen. Dann leidet die Ausdauer darunter.

Ich habe das selber erlebt und mich dann irgendwann entschieden nur noch BB zu betreiben und mit dem Fußball aufzuhören.

So ist das halt, man kann diese beiden Sportarten nicht so miteinander kombinieren, dass man bei beiden das Maximum herausholt.

(Ich rede hier von richtigem BB. Funktionales Krafttraining kann bei jeder Sportart helfen.)

[SiAp]

Bis zu einem gewissen Punkt stimmt das mit Sicherheit. Besonders wie du schon sagtest bei den Sprints.

Aber irgendwann kommt der Punkt, da wird das "Mehr" an Muskeln beim Fußball zur Belastung. Aus dem einfachen Grund weil Muskeln mit Sauerstoff versorgt werden wollen. Dann leidet die Ausdauer darunter.

Ich habe das selber erlebt und mich dann irgendwann entschieden nur noch BB zu betreiben und mit dem Fußball aufzuhören.

So ist das halt, man kann diese beiden Sportarten nicht so miteinander kombinieren, dass man bei beiden das Maximum herausholt.

(Ich rede hier von richtigem BB. Funktionales Krafttraining kann bei jeder Sportart helfen.)

stimme ich zu. ich trainiere sowieso nur funktional und mach kein bb .... alles bestens!