BCAA + Whey

[anaroxx]

Hey,
trainiere seit mehreren Monaten und nehme täglich 1-2 Wheyshakes + 2x 5g Crea(seit 2 Wochen) + BSN Nitrix.

Um den Muskelaufbau zu erhöhen wollte ich mir jetzt noch Scitec Nutrition BCAA zulegen. Wollte nun fragen, ob sich das ganze rentieren würde? Nehme etwa 50g Whey und esse sogut wie jeden Tag Proteinhaltig.

Was meint ihr bzw würdet ihr empfehlen?
Danke im voraus!

[<Lu>]

Das ist wohl von deinem Trainingsstand abhängig.

[anaroxx]

Trainiere normalerweiße 5x die Woche jeweils so 1.30h. Allerdings nicht komplett auf Kraft ausgelegt. Wiege 86 Kilo.

[simme]

Wozu 2x Whey und 2x Crea am Tag?

[anaroxx]

Nehms 1x nachdem aufstehen und 1x direkt nachdem Training, bekomm hässlichen Durchfall wenn ich alles auf einmal reinhaue

[simme]

Nehms 1x nachdem aufstehen und 1x direkt nachdem Training, bekomm hässlichen Durchfall wenn ich alles auf einmal reinhaue

Brauchst beides nur bach dem Training oder Crea morgens
Whey vorm Frühstück ist mMn sinnlos

[anaroxx]

Mh ja, man liest halt echt überall was anderes... Nehms whey aber auch nur manchmal vorm Frühstück. Was hälst du davon noch zusätzlich bcaas reinzuhauen? Vor bzw nachdem training? Gruß

[simme]

Mh ja, man liest halt echt überall was anderes... Nehms whey aber auch nur manchmal vorm Frühstück. Was hälst du davon noch zusätzlich bcaas reinzuhauen? Vor bzw nachdem training? Gruß

Nur in der Diät... ansonsten Dextro.
BCAAs ehr vor und/oder wärend dem Training 5-10g

[anaroxx]

Sorry,die Frage ist jetzt evtl blöd aber warum nur während der diät? Also dextro nehm ich sowieso wegen dem crea

[simme]

Sorry,die Frage ist jetzt evtl blöd aber warum nur während der diät? Also dextro nehm ich sowieso wegen dem crea

Für Crea brauchts kein Dextro....

Weil man in manchen Diäten auf schnelle Carbs verzichtet und BCAAs trotzdem Insulin ausschütten.
Im Whey sind aber genug drin.
Vorallem in 50g, die sicher übertrieben sind.

gute nacht