Ist dieses Trainingssystem gut?

[RobWei]

Hi,

Angenommen ich habe meine z.B. 6 Bizepssätze gemacht, und verwende dieses "System", um den Bizeps zu "zerstören", bzw. guten Pump/Reiz zu geben.
Wäre das 2-3x monatlich möglich, um wie gesagt neue Reize zu setzen?
Und natürlich, mir ist schhon klar, dass man jede Trainingseinheit Reize setzen muss, dass ein Muskelwachstum stattfinden kann.

System: 6 normale Bizepssätze. Dann fange ich z.B. Mit 30 kg(dass ich max. 9-10 Wdh schaffe,) LH-Curls an, mache ohne Pause mit 25 kg weiter, geh nach dem Satz nochmal 5 kg runter(ohne Pause), mache meine Wdh's(wenn's sein muss mit leichter Hilfe vom Trainingspartner) und geh wieder mit z.B. 5 Kg-Schritten auf 30 kg hoch.
Wie schon erwähnt, mache ich zwischen den Sätzen keine Pause.

Ist dieses System sch..lecht?


Danke!

[pmx-berlin]

Wie lange trainierst du schon?
Wie sieht dein regulärer Plan aus?

#popcorn

[kleberson]

Ist eine von hunderttausendenden Spielereien. Macht evtl. Spaß und bringt evtl. Pump und kann sicher mal ab und zu gemacht werden aber erwarte dir davon bitte nichts bzw. nicht zu viel.

Es gibt keine Zauberformel für Muskeln aufzubauen. Muskelaufbau funktioneirt seit Jahrzehnten gleich. Weil es eben so einfach ist, meinen viel zu viele es würde auch kompliziert gehen, warum auch immer.

[Extensa]

Es gibt nur eine Formel
Hohes Gewicht+Hohe Wiederholungszahl