Anabole Diät start/verlauf/fragen

[cryoanabolics]

und immer schön updaten

wollteste nich auch pics reinstellen ?

oder sollte das zum schluss kommen

[Dtox]

hi auf jeden fall wird fleißig geupdatet. Pics kommen im laufe der woche ( spätestens am sa.) ( muss die bilder erst noch machen. ). Ich werde dann im laufe der AD einige bilder hochladen ( ca. Alle 2-3 wochen ). Einen Fat Caliper bestell ich heute, geb euch dann mit dem bild die genauen KF-Anteil. Bis jetzt hab ich die messung immer auf der waage im studio gemacht. Ich denke ich habe jetzt so ca. 18-19 %. MFG Dtox

[Dtox]

Mein 2ter Tag der AD lief auch super. Ernährungsmässig passt alles nach Plan. ab morgen werd ich die paar sachen ändern (die bifis gegen Wallnuss und rapsöl tauschen ) getrunken hab ich heute ca. 4,5 L.

DAS EINZIGE PROMBLEMCHEN:

Ich war jetzt 3 Wochen im Urlaub, habe dort etwas zugelegt und hatte keine richtige möglichkeit zu trainieren und trotz den einigen kg weniger die ich gestern beim Bankdrücken aufgelegt hatte, hab ich ein ordentlichen Muskelkater XD XD
Aber nunja, es wird vergehen. Ich denke nach dem heutigen trainingstag erwartet mich morgen dasselbe im Rückenbereich WUHHHUUU

NO PAIN .................................................. ............ NO GAIN

[Dtox]

guten abend

Tag 3 lief super. Ernährungsmässig an alles gehalten, genug getrunken und das Training lief auch bombastisch.
Ich weiss nich ob ich mir das einbilde aber ich fühle mich besser und kraftvoller (mehr Energie).
Heute hab ich Keto sticks geholt, und siehe da :::::::........:::::::::::: ich bin in der Ketose. ^^ Plätchen ist zwar nicht komplett lila aber die 3 Farbstufe hab ich erreicht.

Eine Frage hätte ich: Hab gehört das Nitritpökelsalz in Nahrungsmitteln nicht gerade vorteilhaft für die AD ist.

Ist das richtig und wenn ja ??? Wieso ??? (nicht wegen i.welchen Wasserspeicherungen oder ??? )

MFG Dtox

[Dtox]

heut lief ebenfall alles super.

Wie lang muss die eingewöhnungsphase eigtl. gehn. im buch steht 3-4 wochen !!!
Aber kann ich die kcal nicht schon vorher runterfahren ???? so um 500 kcal ???


I.wie will keiner meine Fragen beantworten ?????????????????????????

[cryoanabolics]

wenn du mit der ganzen geschichjte klar kommst (und so siehts ja aus )
kannst du die eingewöhnung doch ruhig überspringen
deine kcal schon in der 2ten woche runterfahren

und nach 14tagen dein loading machen

[Dtox]

Ja ich find das bis jetzt eigtl. Ganz einfach alles. Das find ich gut mit den kcal. Dann werde ich ab montag mal ein kaloriendefizit von 600 kcal in angriff nehmen. Das ist ok für den anfang oder ( wären dann cirka 2150 kcal ). Will endlich sehen wie das fett schmilzt . Wie siehts denn jetzt mit dem nitritpökelsalz aus ??? Schlimm oder nicht bzw. Akzeptabel ????

[cryoanabolics]

willst du gleich soviel runter ?
mach lieber erst 300

zum nitritp.salz

wüsste jetzt nicht wo das problem ist
solange du nicht den ganzen tag nur wurscht isst

[simme]

Das Problem bei Wurst sind ehr die Transfette

[Dtox]

Also am besten nur steak , und so. Woher weiss ich wo transfette drin sind ???