Anabole Diät start/verlauf/fragen

**Dtox** · 26.10.2011, 12:32

hallo leute mit der ad gehts gut voran , bin jetzt jedoch nach einer erkältung. War 8 tage nicht trainieren. Aber nunja da kann man nichts machen. Die Ad hab ich weiter durchgezogen, am sonntag war auch reffed. Also mein gewicht mit leeren kh speichern also am sonntag morgen beträgt inzwischen 72 kg. Nach dem refeed und dem ganzen aufgesogennen wasser wiege ich dan ca 75,5 kg. Allerdings kann man ganz klar sagen das dass keine sauberen refeeds sind. Werde diese woche mal einen sauberen refeed machen. Mal schaien wie das dann so wird. Das wasser ist für gewöhnlich so ca. Nach 3-4 tagen wieder komplett raus. Ich denke ich werde vor der TCD. Noch auf die 70 kg vor dem refeed gehen und dann aug tcd. Das wichtigste ist mir, einen geringen KF anteil zu haben so um die 10%. Und eben die haut am bauch straffen. Aber das dauert ja. Wenn ich das erreicht habe so ca. Ende november fang ich dann ab dezember mit dem aufbau an. In tcd form, mit leichtem kcal überschuss. So ca. 300 kcal also im gesamten so auf 3000-3100 kcal. Aber bis dahin ists ja noch ein relativ langer weg. MFG Dtox

**Dtox** · 05.11.2011, 22:32

hallo zusammen, die AD läuft immer noch gut, hab jetzt mal vor paar tagen blut abnehmen lassen, bin mal gespannt was die Ergebnisse so sagen.
bin inzwischen morgens auf 71,5 kg nochn kg dann passt die sache

ich freu mich schon auf den Aufbau.

**Dtox** · 23.11.2011, 11:48

bin jetzt in der tcd , läuft echt gut. und ja das forum mal nebenbei. ist eigentlich fürn *****, am anfang reden die leutemit einem und dann kommt nix mehr. teamandro empfehl ich da, da kriegt man wenigstens seine fragen ordentlich beantwortet mfg dtox