je nach dem welche hand im untergriff ist, werden unterschiedliche muskeln beansprucht, deswegen ist es sinnvoll wenn man den griff tauscht für eine optimale entwicklung. Um es einfacher zu gestalten würde ich nicht pro satz den griff wechseln, sondern pro TE, aber darfst dabei nicht vergessen welchen griff du im letzen TE hattest.
je nach dem welche hand im untergriff ist, werden unterschiedliche muskeln beansprucht, deswegen ist es sinnvoll wenn man den griff tauscht für eine optimale entwicklung. Um es einfacher zu gestalten würde ich nicht pro satz den griff wechseln, sondern pro TE, aber darfst dabei nicht vergessen welchen griff du im letzen TE hattest.
MfG
Edit:// Aber ich denke wenn man nicht wechselt, ist das nicht fatal, der eine unterarme wird einfach etwas stärker als der andere sein, aber der rest wird gleich trainiert.
Sorry wollte keinen doppelpost machen, hab mich verklickt und kann den beitrag i-wie nicht löschen
Hatten wir schonmal- also mMn stellt Kreuzheben im Kreuzgriff ein unnötiges Verletzungsrisiko der Bizepssehne dar. Wegen dem bisschen zusätzlichem Unterarmtraining sowas zu riskieren, naja, ist wohl Egosache bei manchen.
IMO besser Griffhilfen verwenden, oder extra mit nem Gripper trainieren.
Kreuzgriff hat nur bei nem Kreuzheben Wettkampf bei dem keine Hilfen erlaubt sind Sinn IMO.
Edit, ein Beispiel:
Sowas wegen dem "isch trainier krass raw ey" riskieren, naja, muss jeder selber wissen.
"Ich bin beim Berliner" John F. Kennedy 26.6.1963.
"Everybody loves free speech until you use free speech" John Bradshaw Layfield.
Hatten wir schonmal- also mMn stellt Kreuzheben im Kreuzgriff ein unnötiges Verletzungsrisiko der Bizepssehne dar. Wegen dem bisschen zusätzlichem Unterarmtraining sowas zu riskieren, naja, ist wohl Egosache bei manchen.
IMO besser Griffhilfen verwenden, oder extra mit nem Gripper trainieren.
Kreuzgriff hat nur bei nem Kreuzheben Wettkampf bei dem keine Hilfen erlaubt sind Sinn IMO.
Edit, ein Beispiel:
Sowas wegen dem "isch trainier krass raw ey" riskieren, naja, muss jeder selber wissen.
Ich glaube nicht das er nur wegen dem kreuzgriff verkac*kt hat, der hat wohl sonst noch was mit dem arm gehabt, oder hebt der beim training die LH immer so schreg an ?
Wieso wird hier ein ungeeignetes Beispiel herangezogen?
Diese Stange ist unverschämt dick. Die Hand kann nicht vernünftig um die Achse geschlossen werden. Was wird gar ein kleinerer Athlet mit kleineren Händchens machen? Ich täte diejenigen die diese Norm aufgestellt hatten wegen Anstiftung zur Körperverletzung ins Gefängnis stecken.
Ich selbst halte es beim Kreuzheben so, dass ich in den leichteren Sätzen der Pyramide den von mir nicht bevorzugten Kreuzgriff mit Untergriff links anwende, und in den letzten Sätzen "wenn es ans Eingemachte geht" dann den Kreuz-Griff, dem ich automatisch zuneige, mit Untergriff rechts. Na gut ich bin kein Maßstab, ich schaffe nur lächerliche 10 WDH x 130 kg in 3 min. Ist aber für MICH spektakulär, freu mich wie Schneekönig persönlich
Wieso wird hier ein ungeeignetes Beispiel herangezogen?
Diese Stange ist unverschämt dick. Die Hand kann nicht vernünftig um die Achse geschlossen werden. Was wird gar ein kleinerer Athlet mit kleineren Händchens machen? Ich täte diejenigen die diese Norm aufgestellt hatten wegen Anstiftung zur Körperverletzung ins Gefängnis stecken.
die stange kommt aus dem bereich der "griffkraft wettkämpfe".
da gibts auch einarmiges kreuzheben - das is dann ohne wechselgriff ;o)
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