Ergebnis 1 bis 6 von 6
  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Zusammenstellung ??

    HAllo Leute .


    Könnt mir mal einer bitte sagen von den Muskeln her wie ich beim training es zusammen kombinieren soll .

    Also ich geh in der woche Montags , dienstags , Donnerstag , Freitags , Sonntags .


    Und jetzt wollte ich fragen ob mir einer helfen kann da die muskel gruppen zusammen zu stellen wie z.b


    Montags : brust und trizeps

    Dienstag : usw ...



    Könnt mir mal einer so ein plan machen diese kominationen halt

    Danke !

  2. #2
    Eisenbeißer/in
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    Drei- bis viermal die Woche den kompletten Körper mit Grundübungen (3-4 Pro TE).

  3. #3

  4. #4
    Neuer Benutzer
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    Vielen dank für die LInks !!!

    Könnte mir das nich einer in kurzform erklären also :


    Montags : trizeps / Brust

    Dienstags : usw





    also sollte von Montags , dienstags , Donnerstag , Freitags , gehen alle muskeln außer beine .

    Beine mach ich sonntags .

  5. #5
    Flex Leser Avatar von Zuckizk
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    Mit der Einstellung kannste das trainieren auch gleich sein lassen. Lies doch ein oder lass es. Alles andere hat kein Wert.

    mfg
    Black Forest Gym St. Georgen:
    Kraftsport - Bodybuilding - Kampfsport - Seminare
    www.Blackforest-Gym.de

  6. #6
    Moderator Avatar von gaggeis
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    Zitat Zitat von Body Fuchs
    Vielen dank für die LInks !!!

    Könnte mir das nich einer in kurzform erklären also :


    Montags : trizeps / Brust

    Dienstags : usw





    also sollte von Montags , dienstags , Donnerstag , Freitags , gehen alle muskeln außer beine .

    Beine mach ich sonntags .


    Wegen nicht vorhandener eigeninitiative mache ich hier gleich mal zu.
    Ohne worte........

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