Obst...

[ingohl]

hallo gemeinde

mal wieder ne frage...wie esse ich am besten obst...zb apfel birne ach was es alles so gibt wegen fruchtzucker..fructose und kohlenhydrate...oder total auf obst verzichten?bin mir sehr unsicher..hatte mal gehört daß obst alleine wohl nicht gegessen werden soll..zusammen mit einem eiweissanteil oder so...in den meinsten diäten hat obst ja scheinbar wenig platz und bei der ernährungsumstellung?obst auch mal "nur" so zwischendurch essen?vlg

[H_D]

fructose pur - schlecht
fructose im obst - gut

natürlich auch nicht übertreiben mit dem obstkonsum

[ingohl]

empfehlungen oder egal was?

[Gerdes91]

Nach dem Training Banane mit einem gutem Saft und zum Frühstück Himbeeren Äpfel Orangen Ananas alles sehr gut wie ich finde und auch Lecker mit Quark.