Umstellung auf HIT (SS)

[ZMan]

Schönen guten Morgen die Damen und Herren,
wollte mal eure Meinung zu meinem Vorhaben zur Umstellung meines Trainingsplans hören:
Hier einige Angaben zu meiner jetzigen Situation:

Ich trainiere seit nunmehr zehn Jahren. Habe bisher klassisch Volumentraining betrieben und meinen TP auch immer mal umgestellt und mit Intensitätsübungen verfeinert.Habe im 4er Split eigentlich echt koniunierlich gute Ergebnisse erzielt,so dass ich keinen Grund hatte meinen TP grundlegend zu ändern.
Nun bin ich Ende letzten jahres Vater geworden und die Zeit ist nicht mehr so da wie vorher.
Deswegen möchte ich meinen Plan umstellen. Möchte mit einen 3er Split Superslow anfangen.Was haltet ihr davon bzw. gebt mir mal nen Beispielplan an die Hand.Finde hier irgendwie nix richtiges. Ach ja und sagt mal was zur Kadenz beim SS,4-2-4???

Vielen Dank!

Gruß
Timo

[danison]

hit training dauert 20 minuten .. 3 er split volume ca 45 minuten ... fehlen dir diese 3*25 minuten wirklich in der woche?

[-theANIMAL-]

Schönen guten Morgen die Damen und Herren,
wollte mal eure Meinung zu meinem Vorhaben zur Umstellung meines Trainingsplans hören:
Hier einige Angaben zu meiner jetzigen Situation:

Ich trainiere seit nunmehr zehn Jahren. Habe bisher klassisch Volumentraining betrieben und meinen TP auch immer mal umgestellt und mit Intensitätsübungen verfeinert.Habe im 4er Split eigentlich echt koniunierlich gute Ergebnisse erzielt,so dass ich keinen Grund hatte meinen TP grundlegend zu ändern.
Nun bin ich Ende letzten jahres Vater geworden und die Zeit ist nicht mehr so da wie vorher.
Deswegen möchte ich meinen Plan umstellen. Möchte mit einen 3er Split Superslow anfangen.Was haltet ihr davon bzw. gebt mir mal nen Beispielplan an die Hand.Finde hier irgendwie nix richtiges. Ach ja und sagt mal was zur Kadenz beim SS,4-2-4???

Vielen Dank!

Gruß
Timo

Wieso willst du dir sowas antun?!?

SS, sowie HD oder alles andere mit den Kadenz-Sch... ist veraltet und sollte man nicht mehr anrühren.

Bei dir wär ein minimalistischer GK mit 1 Satz Training wahrscheinlich 100mal besser als ein Splitt mit SS.


Naja, mal schaun was für Antworten in den Thread noch kommen.



greetz

[raven-86]

Bei dir wär ein minimalistischer GK mit 1 Satz Training wahrscheinlich 100mal besser als ein Splitt mit SS.

Sehe ich genauso.

[Rieslingschorle]

SS, sowie HD oder alles andere mit den Kadenz-Sch... ist veraltet und sollte man nicht mehr anrühren.

Hab ich irgendwas verpasst? Wie macht man es denn heutzutage?

[-theANIMAL-]

PITT-Force?!?

[MajPay]

hit training dauert 20 minuten .. 3 er split volume ca 45 minuten ... fehlen dir diese 3*25 minuten wirklich in der woche?

Meine Workouts dauern 120-150 Minuten Captain Pauschalaussage.

[Rieslingschorle]

PITT-Force?!?

Achso... ich dachte, wir reden von irgendwas Neuerem.

Wie sind denn so deine Erfahrungen? Sorry, hab jetzt dein Log nicht wirklich so verfolgt, sondern bin hier, um mich über HD und HIT zu informieren, was mir persönlich jetzt die besten Zuwächse unter gutem Zeit-Nutzen-Verhältnis gebracht hat.