ich trainiere nach einem 3er-split. montags rücken, hintere schulter, bizeps. mittwochs brust, vordere- und mittlere schulter, trizeps. freitags beine und ein bisschen bauch.

mir geht es nun speziell darum, meine klimmzüge zu verbessern. ich mache zur zeit 4x10 enge klimmzüge mit 1kg zusatzgewicht (hab gerade erst damit angefangen). enge mache ich aus dem grund, weil sie sich für mich am besten anfühlen. ich hab auch schon mal 3x10 enge, 2x8 weite probiert. was meint ihr dazu?

ach ja, bin 179 cm groß und wiege ca. 75 kg.