arnold schwarzenegger- bb für männer

[globaled]

hey leute, hab mir das buch zugelegt und erstmal direkt durchgelesen und direkt ein paar fragen..

Er hat ja von dieser 3 phasenmethode geschrieben, für die die das buch kennen.

Die pläne und übungen, die er erklärt würde man das heute noch so machen?
als anfänger zumindest? würde irgend ein anfänger das so hier reinposten gäb es wahrscheinlich nur flames oder (wegen vielen übungen &co)

Dann schreibt er noch zb, dass durch veranlagung zb brust gut wächst aber die arme zb nicht, dass man dann extra übungen machen soll. Das klingt ja eigentlich logisch, aber haben das im laufe der jahre jetzt forscher oder die bbler selbst festgestellt, dass das nichts bringt?

grüße kris

[jo.bouscheljong]

Tja, genau diese Fragen sind der Grund warum ich lieber in der Praxis probiere statt zu lesen. Ist nicht böse gemeint. es ist sicherlich interessant Bücher zu lesen. Aber da gibt es beestimmt auch andere meinungen ?

[Gaatscher]

Also ich hab "Das große Bodybuilding Buch" von Arnold Schwarzenegger. Hatte mich da ziemlich durchgelesen bis ich auf dieses Forum gestoßen bin.
Die Theorien von "damals" sind teilweise etwas anders wie die Theorien von hier bzw "heute"

Ich persönlich richte mich lieber nach den heutigen Theorien.. Auch wenn Arni ein hervorragender Bodybuilder war!!

Nichtsdestotrotz is das ein wirklich tolles und interessantes Buch!

[Ginzibezwinger]

Dann schreibt er noch zb, dass durch veranlagung zb brust gut wächst aber die arme zb nicht, dass man dann extra übungen machen soll. Das klingt ja eigentlich logisch, aber haben das im laufe der jahre jetzt forscher oder die bbler selbst festgestellt, dass das nichts bringt?

Schade, daß dem lieben Arni damals diese neue Erkenntnis nicht bekannt war. Ansonsten wäre vielleicht noch ein ganz brauchbarer Bodybuilder aus ihm geworden...

[t.franke1979]

wenn du die Genetik, den Willen, die Ausdauer und die Power wie Schwarzenegger hast solltest du wie Schwarzenegger tranieren

[Manoah]

Arnold Schwarzenegger hat seine eigenen Erfahrungen gemacht und durch ausprobieren das für ihn vermeintlich beste gefunden. Die Gefahr dabei ist, dass man das ganze dann als absolute Wahrheit annimmt.
Ich habe das Buch nicht gelesen, aber ich weiss, dass du es nur herausfinden wirst, wenn du es selbst ausprobierst.
Abgesehen davon glaube ich nicht, dass er das als Empfehlung für Anfänger geschrieben hat, oder?

[t.franke1979]

ich hab's auch gelesen (die uralte, dicke Schwarte?), ist zwar schon Jahre her, aber ich meine mich zu erinnern, dass er als TP einen 6er Split vorschlägt mit Vormittags und Nachmittags Trainingseinheiten
da muss ich wohl Hartzer werden

[TheRealOpi]

Hab den Schinken auch komplett gelesen.

Zum Training kann ich nur sagen:
Der "Anfängerplan" der da drin ist, ist so brutal, dass ich persönlich nach nicht mal einer Woche im Übertraining war. Ich erinner mich noch, dass ich echt zu nix mehr zu gebrauchen war, nurnoch rumgelegen, vollkommen erschöpft. Paar Tage danach übelst krank.
Das Pensum in dem Plan ist m.M.n. einfach zu heftig.

Trotzdem find ich das Buch echt klasse. Klar, muss jeder selbst ausprobieren was für ihn klappt. Auf jeden Fall bietet es einen guten Einblick und motiviert ungemein.

[Gaatscher]

ich hab's auch gelesen (die uralte, dicke Schwarte?), ist zwar schon Jahre her, aber ich meine mich zu erinnern, dass er als TP einen 6er Split vorschlägt mit Vormittags und Nachmittags Trainingseinheiten
da muss ich wohl Hartzer werden

genau!