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Captain Leeroy Sansibar
Gast
Wären mir persönlich viel zu viele Übungen...einfach mal reduzieren und nen gescheiten Plan suchen
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ARME:
LH-curls(bizeps) 3sätze 8-12wdh
frenchpress 3sätze 8-12wdh
spidercurls 2sätze 12-15wdh
trizeps-kabelziehen 2sätze 12-15wdh
hammercurls-seil 2sätze 12-15wdh
engesbankdrücken 2sätze 8-12wdh
mehr übung für die ärmchen als für die beinchen... ?! in deinem plan stimmt was nicht ! lies dir die beispielpläne in den stickies mal durch !
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Zitat von mymio
mehr übung für die ärmchen als für die beinchen... ?! in deinem plan stimmt was nicht ! lies dir die beispielpläne in den stickies mal durch !
ok werd ich machen aber das kann doch nicht der grund dafür sein das nichts mehr wächst oder
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Captain Leeroy Sansibar
Gast
Zitat von s_ecretBB
ok werd ich machen aber das kann doch nicht der grund dafür sein das nichts mehr wächst oder
Doch
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Zitat von Captain Leeroy Sansibar
Doch
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Captain Leeroy Sansibar
Gast
Die Frage ist eigentlich eher, wie du mit dem Plan überhaupt aufbauen konntest...habe selbst mal mit nem ähnlich bescheuerten Plan angefangen und so gut wie nix ist passiert
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Zitat von Captain Leeroy Sansibar
Die Frage ist eigentlich eher, wie du mit dem Plan überhaupt aufbauen konntest...habe selbst mal mit nem ähnlich bescheuerten Plan angefangen und so gut wie nix ist passiert
wie oben erwähnt ist das mein trainingsplan seit knapp 2 monaten
vorher hatte ich einen anderen und wie du auf meinen fotos sehen kannst super gut aufgebaut und ihn letzten endes gewechselt, weil ich das gefühl habe nichts mehr dazu auf zu bauen . aber ich werde das mit dem intensiveren beintraing ausprobieren
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Captain Leeroy Sansibar
Gast
Zitat von s_ecretBB
wie oben erwähnt ist das mein trainingsplan seit knapp 2 monaten
vorher hatte ich einen anderen und wie du auf meinen fotos sehen kannst super gut aufgebaut und ihn letzten endes gewechselt, weil ich das gefühl habe nichts mehr dazu auf zu bauen . aber ich werde das mit dem intensiveren beintraing ausprobieren
Dann bleib doch bei deinem alten Plan, wo liegt das Problem?
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Zitat von Captain Leeroy Sansibar
Dann bleib doch bei deinem alten Plan, wo liegt das Problem?
werde ich auch vor erst bei bleiben
werde dann berichten wenn sich was getan hat
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