na ja das sind doch zwei verschiedene dinge. 5*5 ist ja eher ein maximalkrafttraining während pitt und varianten davon eher auf hypertrophie gehen.

du solltest dir überlegen worum es dir geht. um optik oder um maximalkraft.

wenn es dir nur um optik geht würde ich ehrlich gesagt kein maximalkraft programm machen. denn eins ist klar: maximalkrafttraining is niemals gut für knochen und gelenke. gute technik kann da viel bewirken, aber am ende bezahlt der körper für extreme lasten.

IMO ist ein maximalkrafttraining die sache nur wert wenn man leistungssport betreibt. sonst ist es doch eigentlich echt egal ob ich jetzt 90 oder 100 kilo drücke.