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[Mr.Lucky]

wieso kann ich hier nichts mehr posten? kommt immer diesselbe meldung: Allowed memory size of 16777216 bytes exhausted (tried to allocate 1024 bytes) in /homepages/35/d23177803/htdocs/board/search.php on line 939

[remba]

Titel zu lang, aber da ich schon was schlimmstes sehe, kannste es sein lassen. Und die WICHTIG-THREADS lesen

[Mr.Lucky]

Titel zu lang, aber da ich schon was schlimmstes sehe, kannste es sein lassen. Und die WICHTIG-THREADS lesen

Aso ok des könnt sein^^
Und was schlimmstes siehst du denn genau wenn ich fragen darf? Naja egal was ich eigentlich posten wollte ist das hier:

Gerade eben ist mir eine Frage in den Kopf gestiegen auf die ich die Antwort zwar mal wusste, aber die mir gerade entfallen ist.
Leider funktioniert bei mir auch die SuFu gerade nicht, da kommt nur folgende meldung: Fatal error: Allowed memory size of 16777216 bytes exhausted (tried to allocate 1024 bytes) in /homepages/35/d23177803/htdocs/board/search.php on line 939 und in den Stickies find ich dazu auch nix konkretes.
Und zwar wofür die komplexen KH ne Weile nach dem Training genau gut sind und was sie im Körper bewirken? Habs gegooglet und bin auf ne andere Seite gestoßen, die das eben gar nicht erwähnt aber meint man brauche vor dem Training einen Whey Shake. Seite
So jetzt bin ich doppelt verwirrt: Wieso das Whey vor dem Training und warum viele komplexe KH nach aber nicht direkt nach dem Training?
Kann das jemand so genau wie möglich erklären oder stimmt das auch gar nicht?

/Edit: ok dann weiß ich jetzt auf wieso die SuFu nicht geht, aber wie suche ich nach der Antwort wenn ich keine 3 Wörter verwenden darf?
//Edit: oder sind die KH nur zur Gewinnung von ATP um die Aminosäuren durch Translation anbauen zu können? Aber das gewinne ich doch schon mit den kurzkettigen direkt nach dem Training oder?

[H_D]

http://www.bbszene.de/board/showthre...light=komplexe

[Mr.Lucky]

ok gut, also sorgen die kurkettigen KHs direkt nach dem Trainings nur zu einer Ausschüttung von Insulin aber noch nicht wirklich zur Füllung der Glykogenspeicher. Simmt da wären 50g ja eh viel zu wenig. Die Komplexen dann erst können dann effektiv ins Glykogen gelangen da zu diesem Zeitpunkt ja noch viel Insulin vorhanden ist. Gut den Beitrag hab ich schon mal durchgelesen aber das muss mir wohl entgangen sein, danke für den Hinweis
Und Whey vor dem Training hat wohl keinen tieferen Sinn schätz ich mal. Sit ja reintheoretisch sogar unlogisch die Proteinbiosynthese anzukurbeln unmittelbar bevor man trainiert, weil das ja auch wieder Energie benötigt und evtl sogar schon etwas aus dem Glycogen verbraucht, was man eigentlich fürs Training brauchen würde oder?