vorermüdung ?

[dahecht123]

meine "schwachpunkte" sind die hammies und die rhomboiden. fertig.

da ich einen ganzkörper mache, wähle ich zwei spezielle übungen zum vorermüden,
1. leg curls, sitzend
2. facepulls zur brust mit endkontraktion

das mache ich auch in dieser anordnung, ....der "rest" folgt hinterher.

zum nachteil der kraft, aber diesen weg habe ich für mich gewählt. Sind hier gleichgesinnte?


ps: mir ist kein passender topic eingefallen...... bin in der hinsicht miserabel

[Mark83]

bin kein Gleichgesinnter, finde Vorermüdung schwachsinnig. Warum nicht einfach eine "Hinterherermüdung" machen anstatt sich vor den sinnvollen GÜ's Kraft zu rauben?

[dahecht123]

weil das so ist beim vorermüdungsprinzip. kraft ist "relativ" bzg. auf trainingsziel und muskelgruppe - ich führ das gleich (oder morgen) aus, wenn du das nicht nachvollziehst. und zweite antwort, die hab ich mir extra für dich aufgespart:

weil es für mich funktioniert.

grüße

[Mark83]

mir ist klar dass das bei dem Prinzip so ist und du brauchst mir das auch nicht zu erklären, ich finde es schwachsinnig und weiß jetzt auch nicht warum ich das nicht genau so sagen sollte

[Mark83]

wenn du das nächste mal deinen Beitrag komplett änderst solltest du das vielleicht kenntlich machen

[dahecht123]

ich hab nur eine sache erläutert (steht hinter relativ) plus geschrieben, daß es für mich funktioniert. ist gut jetzt. entspann dich, trink baldriantee oder so#popcorn
editier: hab auch nicht geschrieben, daß du das nicht so sagen sollst. nacht

[Mark83]

ich erinnere dich gerne an den Wortlaut deines Beitrags:

"weil das so ist beim vorermüdungsprinzip. ich versuche es ggf. auszuführen, aber bei deinen postings vergeht einem schnell die lust, wie wär es mit einem anderen ton? "

Da siehst du auch deutlich, warum ich es deiner Meinung nach anscheinend eben nicht so sagen sollte

Ich mag keinen Tee und bin immer total entspannt

[dahecht123]

ach der, ja, den nehm mal nicht zu persönlich, marki - editier:du siehst, auch ich bin nicht perfekt... nacht

[BlackStar013]

Von Vorermüdung halte ich auch nichts. Dann kann ich ja nicht mehr volle LEistung danach bringen. Ich gehe lieber (nach Aufwärmen) auf volle Power und hänge ggf. noch 1-2 Reduktionssätze oder Negative dran. Also ganz klassisch halt...

[<Lu>]

Bei Vorermüdung musst du schon nach einer sehr kurzen Pause die "Hauptübung" machen, sonst nützt es nichts.
Hat sicher seine Berechtigung, ob es nun mehr bringt als "Nachermüdung" weiß man nicht - aber es wiederspricht eigentlich dem GK Training.