Ich hoffe ich bin hier im richtigen Bereich gelanded.

Ich wollte ab nächste woche mit einem neuen Trainingsplan anfangen.
Hauptsächlich möchte ich dadurch meine Kraft steigern.
Ich habe mir das so gedacht das ich zwichen jedem satz 30-45 sec pause mache.

der Plan sähe folgendermaßen aus.

Montag:Brust/Schulter/Trizeps

Bankdrücken 3x 2-4 wiederholungen
Positives Bankdrücken 3x 2-4 wiederholungen
Dips 2x 8-12 wiederholungen
Trizepsdrücken am Seilzug Doppelpilzgriff 2x 4-6 wiederholungen
Trizepsdrücken am Seilzug Einzelgriff 2x 4-6 wiederholungen
Stirndrücken 3x 2-4 wiederholungen
Schulterdrücken 3x 4-6 wiederholungen
Seitliches Schulterheben am Seilzug 2x 8-12 wiederholungen
Vorderes Schulterheben am Seilzug 2x 8-12 wiederholungen


Mittwoch:Latizimus/Bizeps/Nacken

Latziehen zur Brust 3x 2-4 wiederholungen
Langhantelrudern 2x 2-4 wiederholungen
Kurzhantelrudern 2x 4-6 wiederholungen
Butterfly Reverse 2x 8-12 wiederholungen
Langhantel Curls 3x 4-6 wiederholungen
wechselnde Hammer Curls 2x 4-6 wiederholungen pro Seite
Konzentrations Curls 2x 8-12 wiederholungen
Schulterheben Kurzhantel 3x 4-6 wiederholungen


Freitag:Beine

Hackeschmitt Kniebeuge 3x 2-4 wiederholungen
Beinpresse 3x 2-4 wiederholungen
Beinbeuger 2x 4-6 wiederholungen
Wadenheben stehend 3x 40-60 wiederholungen
Wadenheben sitzend 3x 40-60 wiederholungen

Hoffe ich kann hier ein par Tipps bekommen wie ich meinen Trainingsplan verbessern kann, ob es zu viel ist oder welche Übungen ich austauschen kann.
Kreuzheben habe ich bewust weggelassen da ich mir mit der Ausführung noch nicht sicher bin.