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Thema: mein weg.

  1. #1
    Sportstudent/in Avatar von jürgen95
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    mein weg.

    Will hier auch mal meine fortschritte zeigen,und gut aufbauen
    Daten: 16 jahre jung
    ~1,83m klein
    ~91 kg leleich

    TP: brust,beine/rücken schulter
    EP:kein strikter plan aber 4000-4500 kcal täglich und und 200-230g ew.

    Umfänge: Oberschenkel 66-67cm
    Waden 42cm
    Brust 112 cm
    Oberarm 38cm
    Unterarm 32cm

    ziel sind 100kg im nächsten jahr,dann vlt ne defi phase.

    http://www.youtube.com/watch?feature...&v=uqwV_SpYZkU

    http://www.youtube.com/watch?feature...&v=lvUN1QKMWP0

  2. #2
    Gesperrt
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    59
    das sind 66er oberschenkel?
    nie im leben

  3. #3
    Eisenbeißer/in Avatar von ProudBavarian
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    1. bevor weitere bild kommen (oder videos) anständige posen üben
    2. bei den 4000-4500 kcal wär ich vorsichtig... denk is etwas viel.

    nur tipps. ansonsten viel spaß beim trainieren.

  4. #4
    Discopumper/in
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    Bis jetzt is noch mehr Fett als Muskulatur...
    Schraub die Kalorien runter deine Verdauung, wird dir Danken^^

  5. #5
    Sportstudent/in Avatar von jürgen95
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    Zitat Zitat von Milfhunter_
    das sind 66er oberschenkel?
    nie im leben
    Doch,wie gesagt 66-67 cm,vlt liegts daran dass meine beine sehr lang sind.aber 66-67 cm ist meiner meinung nach nicht wirklich schwer zu erreichen.

  6. #6
    Discopumper/in
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    Wahrscheinlich misst er beide Oberschenkel...

  7. #7
    Eisenbeißer/in Avatar von ProudBavarian
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    Zitat Zitat von Macmini
    Wahrscheinlich misst er beide Oberschenkel...
    das du dich traust solche sprüche zu klopfen... wenn ich mir deine bilder im schnappschuss-thread anschau bekomm ich glatt das schmunzeln wenn solche kommentare von dir kommen.

    also immer schön auf den ton achten

    und @ Threadersteller:
    überdenk wirklich nochmal deinen ernährungsplan.

  8. #8
    Sportstudent/in Avatar von jürgen95
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    Das komische ist aber,dass ich im mai bei 75 kilo,mindestens genauso viel fett am bauch hatte.
    so viel fett ist da auch wieder nicht,oder
    warum ausgerechnet meine beine so kritisiert werden wundert mich, ich hätte eher mit arger kritik an meinen dünnen ärmchen und der nicht vorhandenen schulter gedacht

  9. #9
    Sportstudent/in Avatar von MaxiXL
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    Zitat Zitat von jürgen95
    Das komische ist aber,dass ich im mai bei 75 kilo,mindestens genauso viel fett am bauch hatte.
    so viel fett ist da auch wieder nicht,oder
    warum ausgerechnet meine beine so kritisiert werden wundert mich, ich hätte eher mit arger kritik an meinen dünnen ärmchen und der nicht vorhandenen schulter gedacht
    Klar und Du hast seitdem 16 kg Muskelmasse drauf gepackt!

    Ob die Naivität am Alter liegt?!

    Guck Dir mal 66-67 cm Beine in Wettkampfform an, dann weißt Du was schwer zu erriechen ist!
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  10. #10
    Sportstudent/in Avatar von jürgen95
    Registriert seit
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    Zitat Zitat von MaxiXL
    Klar und Du hast seitdem 16 kg Muskelmasse drauf gepackt!

    Ob die Naivität am Alter liegt?!

    Guck Dir mal 66-67 cm Beine in Wettkampfform an, dann weißt Du was schwer zu erriechen ist!
    Ich meinte ja auch nicht trockene beine,dass trockene 66 viel sind,ist schon klar,das sind schonmal 72-75 offseason..
    Ich hab nicht gesagt dass ich seitdem 16 kilo muskelmasse gewonnen habe,sonder nur dass mein bauch mit min genausoviel fett zugedeckt war als jetzt,was nicht ausschließt dass sich fett seitdem eben wo anders angesetzt hat...

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