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Sportstudent/in
Schau dir auch mal 5/3/1 an, am besten in der Variante "Boring but big" oder "Triumvirate".
Ein Hauptlift pro TE und Assistenzübungen zum Masseaufbau.
Ein sehr gutes System!
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mit dem 3x3 mach ich doch nicht, hatte einfach zu mal zu die idee vllt späte rmal mache jetzt erstmal die texas method.
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Eisenbeißer/in
ohne scheizz, mach endlich mal nen plan. deine konsequenz ist wirklich erschreckend.
und ich glaub ja immernoch du bist der doppelacc von dem kerl der jeden tag nen "bewertet meinen latspread"-thread aufgemacht hat.
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 Zitat von ProudBavarian
ohne scheizz, mach endlich mal nen plan. deine konsequenz ist wirklich erschreckend.
und ich glaub ja immernoch du bist der doppelacc von dem kerl der jeden tag nen "bewertet meinen latspread"-thread aufgemacht hat.
Ist er auch.
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Zitat von ProudBavarian
ohne scheizz, mach endlich mal nen plan. deine konsequenz ist wirklich erschreckend.
und ich glaub ja immernoch du bist der doppelacc von dem kerl der jeden tag nen "bewertet meinen latspread"-thread aufgemacht hat.
Jop, der hatte aber schon zig Accounts..., ich denke der ist irgendwie hängen geblieben?
Angefangen hatte alles mit Ray irgendwas 
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