18 Monate HFT - mein Zwischenfazit

[okisch]

Hallo Lupus

wie sieht es den so bei dir aus,wieviele sätze bizepscurls machst du dann so im Schnitt pro tag?
Du trainierst doch nach HFT oder hab ich da was falsch verstanden?noch was ist mir vielleicht unklar, der Junge mit den 4 Bildern bist du das?

Sorry wenn ich so einiges falsch verstanden habe.

[okisch]

oder bischen anders gefragt wieviele Sätze sinde es den bei den kleinen muskelgruppen und grossen Muskelgruppen pro trainingseinheit?(speziel bei dir) klar schreibst du da autoreguläres training,mal so mal so,aber damit man eine kleine vorstellung hat wie dein körper so tickt(im schnitt bezogen natürlich), ich kann es eben grad garnicht so richtig einschätzen wenn ich dann jeden tag trainieren würde ob ich grad ein gutes training absolviert habe oder nur so vor mir her automatisiere?Und solte ich dann besser trainiert haben als gestern,also versuchen es zu topen?Also ich bin grad so durcheinander sehe halt noch kein grünes licht auf die art und weise zu trainieren.

[Myrdak]

man kann auch ihne drei sätze bizepscurls dicke arme bekommen ...
ich weiß nicht genau wie christian trainiert hat (ja, das ist er auf den bildern) lt. seinem buch besteht das "systen" aus einer gk-übung, einer drück- und einer zugübung ... und u.u. einer assistenzübung ...

also z.b.

kniebeuge/kreuzheben
bankdrücken/überkopfdrücken
klimmzüge/vorgebeutes rudern
bizeps/trizeps/schulter

je eine übung ... so halte ich es seit dem lesen seines buches und es ist nochmal ne steigerung seit ich von volumen auf pitt umgestiegen bin ...

wenn du dich wirklich dafür interessiert empfehle ich dir das HFT buch oder schau dich erstmal ein wenig auf/in seinem blog um ...

ich hoff ich hab keinen allzugroßen quatsch geschrieben ... ansonsten verzeih

[okisch]

Hallo Hubert

Danke erstmal für deine schnelle Antwort.

Also das Buch werd ich mir auf jedenfall bestellen,auch das andere Buch der wile zur kraft.
Lupus sieht noch sehr jung aus,trotzdem respekt für so viel wissen und kopetenz, natürlich auch für seinen Körper,sehr gut aufgebaut muss man echt sagen!
Also mir gings ja nicht darum das es wenig Sätze wären sondern darum das mann ja nicht bis zum versagen gehen soll(sondern Koordinationsversagen),und ich denke eigentlich sollte man schon bis zum versagen gehen wenn mann seine Leistung am vortag topen wil,ich irre mich wahrscheinlich aber ich verstehe es halt noch nicht so recht.Mann soll besser werden aber der Muskel darf nicht versagen,das ist das was mich verunsichert?

[lupus]

Manchmal findet man durch Versagen den Weg zum Erfolg. Meist jedoch ist Versagen etwas für Versager.

[eNjoYi]

Meist jedoch ist Versagen etwas für Versager.

Wer am schnellsten & öftesten versagt, kommt auch am schnellsten dem Erfolg nahe

[lupus]

Zumindest wenn er aus seinem Versagen lernt.

[danison]

krasse entwicklung... liegt sicher an hft xD

[Freddi99]

Hey super interessant von euch Profis zu lesen!
Aber zum Thema Sport zu Hause oder im Fitnesstudio, da macht es wahrscheinlich die Mischung. Immer nur zu Hause wird auf die Dauer doch eintönig. Im Studio trifft man Leute, quatscht ne Runde, tauscht sich aus. Kommt mal raus. Also völlig drauf verzichten möchte ich nicht!

[TheWatcher]

Bis heute sagte mir HFT nichts, doch dann hab ich diesen Beitrag gelsenen.
Daraufhin hab ich im Blog gestöbert und mich bei google schlau gemacht.

Ich habe schon lange keinen solch interessanten Denkanstoß bezüglich BB bekommen (wobei es ja eigentlich schon über BB hinausgeht).

HFT reizt mich sehr. Das Training in den normalen Alltag (also wirklich täglich) einzubauen finde ich eine gute und einleuchtende Idee...nur müsste ich mir dazu erst noch Trainingsutensilien für zu Hause besorgen (Powerrack für KB, Hantelbank).