Frag den Andre

[admin]

Andre Regestein, Body Attack Athlet und bald wohl 212 pound IFBB Pro brauchen wir wohl nicht groß vorzustellen, auch Andre wird wie Pit Trenz all Eure Fragen beantworten, seine Themen sind Training, Supplements und vor allem (ich empfehle ihn Euch ganz speziell in diesem Bereich, den sein Fachwissen ist einfach riesig) Ernährung.

[admin]

Da hätte ich auch schon die erste Frage:

Andre, verrate uns doch Dein Rezept für Dein berühmtes Brot/Kuchen oder was auch immer Du da immer futterst, was wie ein Kuchen aussieht.

Und meine nächste Frage ist:

Welche Reissorte empfiehlst Du und eigentlich eine dritte Frage: Welche sonstigen alernativen KH Quellen kannst Du uns ans Herz legen, denn schaut man sich Dinge wie Quinoa, Kichererbsen etc. an, so haben diese einen viel schönere GI als Reis.

[Mendez]

Der Geisterblick Backstage,zu geil ...


Andre,was hälst Du von Milch & GetreideProdukten ... man hört ja desöfteren raus,dass Du nicht so der Fan von bist,könntest Du darauf genauer eingehen?

Wie gestaltest Du deine "aufbau" ernährung ...

Deine Videos werden ja meißtens rundum WK gedreht,demzufolge erzählst Du viel über Diät & Co,aber wie siehts im Aufbau aus...


Mich würde Lektüre interessieren,die Du empfiehlst... in allen Bereichen,
Physiologie,Training, etc ... also auch die Bücher,ohne Muckis drauf ...#popcorn
...


Wie gestaltest Du dein Training,nicht der Plan an sich,eher ... ...Periodisierung,Intensitätstechniken, etc ...

...solls fürs erste sein,

lg

[D0592]

Hallo Andre, meine Frage: was tun gegen ständigen heisshunger und fressattacken während einer Diät?
Danke, Gruß

[Panda23]

Mich würde deine Meinung zu Weizen und Kartoffeln in der Massephase interessieren (in der diät esse ich solche dinge sowieso so gut wie nie). Man hört ja auch schlechte dinge darüber, aber auch immer wieder entwarnungen, dass ein sauberer Muskelaufbau damit möglich ist.

[Max Muscle]

erstmal vielen dank für deine mühe uns hier mit deinem wissen zu bereichern
meine frage lautet was hälst du von Fischöl bzw Lachsöl? wieviel gramm würdest du in der offseason empgehlen.
und meine zweite frage wäre was sind deiner meinung nach die " must have supplements"

vielen dank

[loner1]

hallo andre

meine frage: wie gehst du mit verletzungen um (BB bezogen- muskelfaserrissen, sehneentzündungen, zerrungen, bandscheibenvorfall etc.)

leider hilft das übliche mal 2 wochen pause nicht bei z.b. sehenentzündungen. trainierst du weiterhin drauf?

vielen dank

LG

[admin]

Mit welchem Öl sollte man den nun letztendlich kochen?

[admin]

Was meinst Du zu der neuen Mode der BiteTech Dinger, die ja nun auch Jay Cutler unter Vertrag haben, ist da was dran mit der niedrigeren Kortisol oder ist das eher wie mit den Energiebändern am Handgelenk?

http://www.prweb.com/releases/2012/1/prweb9120422.htm

[Denon85]

Hallo André,

1)wie sollte ich mein Training und Ernährung gestalten wenn ich keine Wettkampfambitionen habe und das ganze Jahr gut in Form seien will und trotzdem weiter muskelatur aufbauen will.

Oder sind Massephase - mit anschließender Diätpase ein muss.


2)Wie sieht es bei dir mit einem peronal coaching aus?
wenn ja: Wo würde man sich da treffen? (komme aus dem Ruhrgebiet)