Frag den Andre

[Kinzi]

Hallo Andre,

ich finde es klasse, dass du dich bereit erklärt hast uns hier verschiedenste Fragen zu beantworten.
Natürlich nutze ich dann auch diese Gelegenheit und stelle dir auch 2 Fragen:

1.) Wie genau hälst du es mit Cardio-Training (sowohl in Offseason, als auch in Diät-Zeiten). Bezüglich wie lange, wie oft, an Trainingstagen? Vor dem Training, nach dem Training? Und welche Bedeutung gibst du Cardio?

2.) Wie sieht für dich ein optimaler Pre- und Post-Workout-Shake aus? Was gehört für dich zum sinnvollen "Pflichtprogramm"?

Vielen Dank dir und weiter so!

[admin]

Beim Andre sind wir erst in 10 Tagen, von daher müsst Ihr leider leider auf weitere Folgen warten, aber wir drehen dann alles ab, so dass alles beantwortet wird.

[Andre93]

Hallo Andre,

1. Frage:

Wie wichtig sind BCAAs und L-Glutamin in Verbindung mit Maltodextrin und Whey-Protein bei einem Post-Workout-Shake? Baut man dadurch schnell und besser auf?

2.Frage:

Es werden ja immer häufiger die NO-Booster genannt, die vorm Training genommen werden. Doch was macht einen guten NO-Booster überhaupt aus und welche Rolle spielen Arginin und B-Alanin? Wann sollten diese Booster eingenommen werden, also wie viel Minuten vor dem Training und wie stehen sie in Verbindung mit Kohlenhydraten, die man vor dem Training nimmt?

[js281200]

Hallo Andre,

Frage 1: Wie ist deine persönliche Meinung zu Eiweiß-Brot, empfehlenswert oder nicht ? Es enthält ja sehr viel Gluten (Weizenkleber).

Frage 2: Ist es deiner Meinung nach möglich "natural" einen Köperfett-Anteil von ca. 7% zu erreichen ? Wenn ja, welche Supplements wären für dieses Ziel essentiell ?

Gruß
Jörg

[js281200]

Frage 3: Könntest du dein Brot-Rezept evtl. etwas genauer beschreiben ?
z.b 300 Gr. Dinkelmehl und 100 Gr. Proteinpulver

[Hiroshige]

Hallo Andre,

Frage 1: Wie ist deine persönliche Meinung zu Eiweiß-Brot, empfehlenswert oder nicht ? Es enthält ja sehr viel Gluten (Weizenkleber).

Hat er doch schon in seinem ersten Video erzählt.

[krisse87]

Hey Andre
hab ein Problem und zwar habe ich in letzter Zeit einen unheimlichen Kraftverlust beim Training. Meine Muskeln machen immer wieder sehr schnell zu sodass ich kaum noch meine volle Anzahl der Wiederholungen schaffe.
Alles übersäuert viel zu schnell, woran kann das liegen?
Vielleicht kannst du mir helfen, wäre für Tips sehr dankbar.

P.S. Ich habe weder meinen Training, noch meine Ernährung umgestellt, nehme zurzeit auch keine Produkte ausser weider Mass 4000.

[js281200]

@Hiroshige:

gar nicht's hat er erklärt bezüglich eiweissbrot, er hat ausschließlich von seinem dinkelbrot erzählt, ich meine das eiweissbrot das man neuerding in den bäckerläden zu kaufen bekommt, dieses besteht hauptsächlich aus weizenkleber bzw. gluten mit 7gr. kh auf 100 gr. brot. dinkelbrot von andre hat so ca- zwischen 40-50 gr. kh, schon ein unterschied oder ?

[Hiroshige]

So Eiweißbrot kenne ich nicht, aber ich hab mal gesehen die haben so Fitnessbrot. Wird das wohl sein.
Naja sollen die Hausfrauen ruhig mal nehmen.

[admin]

http://www.youtube.com/watch?v=8Lv1GBYEFYA