Frag den Trenz

[Andre93]

Hallo Pit,

ich mache neben dem Fitness noch Handball. Bin dadurch körperlich sehr aktiv und habe oft Muskelkater nach dem Fitness und kann somit nicht 100 % beim Handball geben. Was hilft mir gegen Muskelkater? Soll ich in den Post-Workout-Shake (Maltodextrin + Whey) noch ein Gemisch aus BCAA und L-Glutamin reintun, damit die Regeneration schneller verläuft? Ist es überhaupt sinnvoll BCAA und L-Glutamin in den PWS mit reinzutun. Welche Funktion haben sie? Oder soll ich einfach nur sehr viel Magnesiumtabletten nehmen oder Kirschsaft trinken?

Wenn ich mich in der Massephase befinde, wie wichtig ist es dabei, jedes mal vor dem schlafen gehen Magerquark oder ein Casein-Shake zu nehmen? Gibt es noch andere Alternativen zu den beiden genannten?

Was ist wichtig während eines harten Workouts? Was sollte man bevorzugt trinken? Meine Trainer meinte dass Cola gar nicht schlecht ist, um den Blutzuckerspiegel hoch zuhalten oder halt Dextro Energy nehmen. Was hälst du davon oder hast du einen Geheimtipp?

Gruß,
André

[GordonGekko]

Gude Pit,

ich hab ein kleines problem, vielleicht kannst du mir helfen.
und zwar ist meine linke brust deutlich größer als meine rechte (bin rechtshänder).
an was kann das liegen? ich muss dazu sagen, dass ich eine skoliose habe, kann es daran liegen?

denkst du das die möglichkeit besteht das irgendwie auszugleichen oder zu verbessern? bzw. welche ratschläge kannst du mir geben (spezielle übungen usw.)

vielen dank! und liebe grüsse aus gießen!

ps. gießen hat mit dir und dem fitnesscenter klock viel an prestige verloren....

[Arnoldisnumeruno]

Hallo Pitt,

Wie setzt du bei deinen Athleten Creatin ein.

Gruß

[admin]

SONDEREDITION mit Markus Rühl - BALD

Wenn Ihr also Fragen an Markus habt, dann hier rein:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=217393

[Sense]

Hallo Pit,

erstmal Super das du dir hierfür Zeit nimmst, so bekomm ich endlich eine brauchbare Antwort nachdem ich schon soviel verschiedene Meinungen gehört habe.

Ich trainiere seit 10 Jahren und füchte das ich bald mein Genetisches Limit erreicht habe.
Wollte deine Meinung zu folgenden Produkten Wissen kann man damit noch etwas rauskitzeln oder Geldverschwendung / Gesundheitsschädlich?

1. Zink
2. Ephedrin
3. Pro Hormone

Danke

[admin]

http://www.youtube.com/watch?v=A5kHvRPeq0I

Die erste Minute Audio ist übersteuert, sorry

[-gympanzee-]

hallo pit vielen dank für deine antworten. bin durch die frag den trenz videos auf deine produktlinie aufmerksam geworden und habe gleich mal bestell. echt super das zeug werde jetzt immer bei euch bestellen.

so nun zu meiner frage:

welche "reha"übungen sollte jeder vorsorglich machen um schulter rücken etc gesund und leistungsfährig zu halten. ich meine übungen die keine klassischen BB übungen sind. habe mal gesehen das du vor dem training die aussenrotatoren aufwärmst. hast du noch tipps dazu?

vielen dank

SPORTGRUSS

[Carbonracer]

Hey Pit,

Erstmal danke für dein Engangement hier, ist ne super Sache dass hier die Fragen von Hobbysportlern von einem Profi beantwortet werden, Danke!

Ich nehme seit einiger Zeit auf Grund der überall beschriebenen positiven Wirkung Creatin Monohydrat zu mir (5 Gramm/Tag).
Meines Wissens soll man an trainingsfreien Tagen das Creatin morgens auf nüchternen Magen nehmen, und an Trainingstagen nach dem Workout, zusammen mit einem Whey und Dextrose oder Maltose.
Ist das so richtig?
Und wenn ich morgens noch vor dem Frühstück eine Cardioeinheit mache um die Fettverbrennung anzukurbeln, nehme ich das Creatin auch davor? Oder beeinflusst das irgendwie die Fettverbrennung negativ?

Ich freue mich auf die Beantwortung meiner Fragen und danke dir im voraus!

Gruss, Hauke

[xxxSMxxx]

Hallo Pit,

welche Blutwerte in Bezug auf BB sind wichtig?

Welche Werte sagen etwas über die Verträglichkeit von Kohlenhydraten aus?

Vielleicht kannst du ja bitte einmal zum Thema Blutwerte etwas ausholen!?

Vielen Dank!!!

xxxSMxxx

[skolo]

Guten Tag Herr Trenz,

ich hätte die Frage wie du zu Cardio auf nüchteren Magen stehst ? Ich gehe gerne im Sommer direkt nach dem Aufstehen eine kurze strecke Joggen (ca.40Min). Viele Leute meinen, dass das dann einen katabolen Nebeneffekt hätte. Würdest du erst einen Whey Shake nehmen und dann Joggen gehen ?

Vielen Dank
Skolo