Frag den Trenz

[104]

gerade für neulinge würde ich ihn nicht empfehlen...,!!!

[Russell]

Wieso ? Pit beantwortet den Leuten ihre Fragen, das auch für die kurze Zeit relativ gut. Hier ist es ja leider oft der Fall das den Leuten gesagt wird "mach mehr GÜ, ess mehr Fette, würde gerne sehen das du mehr dies oder das machst" z.b. aber so wirklich ARbeit macht sich hier auch keiner. Ich selbst rede mir im Studio oft die Lippen wund, nur um den Leuten etwas zu hlefen, immer mit dem Zusatz, das sie auch alles vergessen können wenn ich mich umdrehe und weiter gehe.

Persönlich bin ich ja auch froh wenn man mit Tipps gibt, da ich mir nach 10 Jahren Pause vorkomme wie Stallone in Demolition Man der gerade aufgetaut wurde... .

[hundeflüsterer]

Ich denke, dass von den Leuten, die hier doch recht hart mit Pit ins Gericht gehen, keiner auch nur ´nen Schnatz von seiner Trainingserfahrung hat. Und "Hintergrundwissen" - sach ich - das ist halt Theorie und die bricht sich in der Praxis leider ganz oft an derselben... - Grundsätzlich würde ich Pit jedem empfehlen, der was dazu lernen will - insbesondere jedem Forenbenutzer. Trainingsweisheit bemisst sich nämlich weder in sprachlicher Kompetenz noch in der Menge der Posts in irgendeinem Forum...

[Fac123]

hallo pit,

kann ich zu meinem wheyshake den ich mit wasser zu mir nehme,auch glutamine und bcaas rein machen? oder ist es besser wenn ich nur die glutamine und bcaas mische.

[^chris]

Ne mach ma lieber rein ma. Passt scho..

[SlushyBoy]

Moin,
finde das Format echt super.
Habe einige Fragen an dich.
Ich bin 16 Jahre alt und mache Fitness seit 3-4 Monaten und wiege 65 Kilo auf 1.77.
Wie man daran vielleicht schon sieht habe ich ein Problem mit dem Masseaufbau.
Zur Zeit mache ich einen Ganzkörperplan.
Desweiteren esse 3-4 Mahlzeiten am Tag.
Was muss ich ändern, beziehungsweise was muss ich tun um Muskelmasse aufzubauen.
PS: Supplements benutze ich nicht.

Danke im Vorraus,
Thorben

[PhilippAlex]

Moin,
finde das Format echt super.
Habe einige Fragen an dich.
Ich bin 16 Jahre alt und mache Fitness seit 3-4 Monaten und wiege 65 Kilo auf 1.77.
Wie man daran vielleicht schon sieht habe ich ein Problem mit dem Masseaufbau.
Zur Zeit mache ich einen Ganzkörperplan.
Desweiteren esse 3-4 Mahlzeiten am Tag.
Was muss ich ändern, beziehungsweise was muss ich tun um Muskelmasse aufzubauen.
PS: Supplements benutze ich nicht.

Danke im Vorraus,
Thorben

mehr essen. Mach aus 3-4 6-7 Mahlzeiten
Dann kommst du gut hin

[aldabacha]

Hallo Pit,
herzliche Grüße erstmal und Danke für Deine Antworten!
Ich bin 38, 1,80m groß und wiege 100 kg.
ich habe früher viel trainiert, entsprechend aufgebaut, jedoch nach Familiengründung
doch ziemlich übergewichtig geworden, da kein Sport mehr gemacht.
Seit zwei Wochen trainiere ich wieder und finde es wieder richtig geil.
Als Diät habe ich mir die Renegade Ernährung herausgesucht. D.h. die erste Hälfte des Tages nichts ausser schwarzen Kaffe, danach
kleine Proteinportionen und abends nach dem Training dann die Völlerei, jedoch mit höchstens 100gr KH.
Was hälst Du von der Ernährung und kann man da abnehmen und Muskeln aufbauen?
Zudem möchte ich Dich fragen was Du von meiner Supplementierung hälst. Vor den Training 3 BCAA's, Arginin, nach dem Training ein Post-Shake indem Eiweiß, KH, Glutamin und Creatin enthalten ist.

Kurzum, findest Du sinnvoll was ich mache oder eher nicht?

Besten Dank im Voraus!!

[Pit Trenz]

Hab ich gestern mit Markus beantwortet.
ich persönlich halte davon nichts da die macronährstoffe nicht zur richtigen Uhrzeit zugeführt werden.
funktionieren tut das system über den gesamt kcal. Umsatz was auch bedingt funktioniert.
bcaa würde ich deutlich mehr nehmen da sie direkte Energy Lieferanten sind.
die restlichen Suppe sind Standard und die Menge und Qualität macht den feinen Unterschied.
gruss pit

[Niko90]

Hallo Pit,
Ich hoffe du kannst mir paar gute Tips mit auf den Weg geben. Ich bin 198cm groß und bringe fast 110 Kg auf die Waage.
Soweit so gut , bin ich mit meinen Training in 4 Jahren sehr zufrieden, jedoch sind meine Waden unsymetrisch zum restlichen Körper.
Wie kann ich das Wadentraining optimiern und bessere Erfolge erzielen? Oder ist das alles nur Genetik?
Gruß Niko