Frag den Trenz

[Denon85]

Hallo Pit,

1) Was hälst du von Dextrose im Post Workout-Shake?

2) Ich habe nachdem Training öfters Muskelkater der bis zu 2-3 Tage spürbar ist.
Meistens spüre ich ihn erst im laufe des nächsten Tages in der jeweils trainierten Muskelgruppe. Ich mache einen 4er Split (Beine,Schulter,Pause,Brust,Rücken,Pause,Pause) und die Trainingsdauer übersteigt nie 60 Minunten.

Zeigt mir ein Muskelkater Übertraining oder ist das durchaus normal?

Vielen Dank für die Antowort

[MaxiXL]

Da hier ja mehr oder weniger immer das gleiche kommt, mal was ganz anderes!

Hallo Pit!

1. Wie wird sich der Bodybuilding Sport deiner Meinung nach in den nächsten Jahrzenten entwickeln?

2. Welche deutschen Amateure haben deiner Meinung nach das Potential zum Profi?

3. Wie geht es deiner Schulter?

[MeMotion]

1. Mich würde mal interessieren, wie hoch im Profi Business Testo, Wachs etc. in etwa dosiert werden.

Auf bbszene wurde ja schonmal der angebliche Kurplan von Dorian Yates gepostet.

2. Wie stehst du zu Anabolika im Sport. Pro und Contra

3. Wie stehst du zum Entwicklung beim Thema Anabolika im Freizeit-, Amateur- und Profisport?

[GetBigOrDie-Life]

Hey Pit,
ich bin seit 3 Jahren Natural bodybuilding, ich Trainiere an 5 Tagen die Woche mit sehr schweren Gewichten und hab auch schon gute erfoleg erzielet, leider ist es aber so das ich mit Schlafstörungen zu kämpfen hab, kennst du eine möglichkeit wie ich dennoch mein Trainingspensum beibehalten kann aber trotzdem schlafen kann?

[xxxSMxxx]

Hallo Pit,

möchte gerne von die erfahren, welche Auswirkungen eine Schilddrusenunterfunkion auf Bodybuilding hat. Bringt es vor-und/oder nachteile?

Wie wirkt es sich auf die korperzusammensetzung aus kfa und Muskelmasse?

Wie wirkt sich der pre-workout Booster jack3d auf
Die Schilddrüse aus?

Abschließend noch die frage, welche blutwerte im Hinblick auf BB wichtig sind und was aussagen!?

Gruß xxx

[raven8555]

Wie würdest du ein schultertraining gestalten, um Gelenke und Sehnen möglichst gesund zu halten?

[Denon85]

Hallo Pit,

1)wie sollte ich mein Training und Ernährung gestalten wenn ich keine Wettkampfambitionen habe und das ganze Jahr gut in Form seien will und tortzdem weiter muskelatur aufbauen will.

Oder sind Massephase - mit anschließender Diätpase ein muss.


2)Wie sieht es bei dir mit einem peronal coaching aus?
wenn ja: Wo würde man sich da treffen? (komme aus dem Ruhrgebiet)

[Herkules92]

Hey Pit, wollte mal fragen ob du ein paar Ernährungs Tipps für mich hattest []
Z.B. Vorm Training nachm Training usw zum schlafen gehen / allgemein

UNd ein paar Trainingstipps/tricks zum MUskelaufbau.
Bin Natural BB, trainiere seit 4 jahren aber seit 2 jahren sehr intensiv und rtegelmäßig.

Hier ein paar persönliche Daten.

ich bin fast 20 Jahre alt, etwas über 1,80cm groß.
Gehe 5 mal die Woche ins Training. Denke mal bin ein Hardgainer.
Mo. Brust
Di. Rücken
Mi. Schulter/Nacken
Do. Beine / Waden
Fr. Bizeps/trizeps
Und jeden 2. Tag Bauch zwischendurch.
Die Satzanzahl liegt bei 10-12 Sätzen
Und die Wiederholungen bei 8-12 Wdh.

Ernährung: versuche kaum Schwein zu essen, esse jetzt mehr Reiß Nudeln Pute, aber 1-2 mal im Monat ist auch Mc donalds drin.
Trinke morgens ein Eiweiß/Kohlenhydrate Shake
1 El Lein Öl und Zink

Zur Schule/Arbeit Vollkornbrote mit Pute und Käse.

Vor Training : Aminosäure, Arginine

Nach Training: Aminosäure, Eiweiß/ Kohlenhydrate Shake (Malto) und 1 Std später eine normale
Mahlzeit.

1-2 Std. Vorm schlafen gehen 250gr. Magerquark mit 30gr. Eiweiß und bisschen milch.

Liebe Grüße aus Kassel. Danke

[admin]

Haltet Eure Fragen bitte kurz, dies soll nicht zur ausführlichen Personalberatung ausarten, Ihr versteht?

[raven8555]

Hi,

Du bist ja ein Anhänger der Periodisierung. Was hältst du aber von hattfield?

Welche trainingssysteme verwendest du in der Aufbau bzw. Diätphase?