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Frag den Trenz
In diesem Thread könnt Ihr Eure Fragen zu Training, Ernährung und Supplements an Pit Trenz stellen, der in regelmäßigen Abständen per Video hier auf BBSzene antworten wird.
Mehr Info: http://www.bbszene.de/frag-den-trenz.html
Zusätzlich wird IFBB Pro und Ms. Olympia Teilnehmerin Skadi Frei Fragen von bodybuilding- und fitnessbegeisterten SportlerINNEN beantworten, stellt dazu Eure Fragen in diesem Thread:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=215780
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Hallo Pit,
wieviel Übungen und Sätze würdest du einem Natural Bodybuilder für jede Muskelgruppe (klein und große Muskel) empfehlen?
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hallo pit
mich würde interessieren was du dazu sagst das ich als natural bbler am schluss von jeder muskelgruppe ein bis zwei sätze mit hoher (bis 30) wdh zahl(sonst das ganze training 8-12wdh) von einer der vorherigen übungen. z.b. am schultertag 30wdh von frontdrücken oder seitheben (nach belieben) und dann geh ich erst zum trizep über bei dem ich in diesem beispiel dann 30 wdh seilzug zum abschluss mach usw.
bringt dieses ich nenns mal ausgepumpe überhaupt was oder ist das für die katz oder sogar kontraproduktiv?
hab mal was von hatfield gelesen und fand es hört sich logisch an auch diese muskelfaseren anzusprechen.
was sagst du dazu?
LG
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Hi Pit!
Erstmal find ichs super, dass du dir die Zeit nimmst auf Fragen seitens der Community einzugehen
Da ich glaube, dass noch mehrere Fragen bezüglich des Natural-BB kommen werden, fänd ichs super wenn du etwas allgemeiner erklären könntest worauf ein naturaler mehr wert legen sollte, bzw achten als ein "nicht naturaler".
Ich zB lese häufig Texte im Internet und frage mich dann, ob ich die Ideen hinter den Texten auf mein Training übernehmen kann oder ob das für naturale ungeeignet ist.
Danke!
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Hallo Pit,
ich hätte noch eine Frage und zwar wüsste ich gerne wie du zum klassichen Kreuzheben im Bodybuilding stehst? Ist die Übung d.M.n. essentiell wie überall propagiert wird oder durchhaus ersetzbar? In der heutigen Zeit sieht man ja immer weniger Profis, die die Übung ausführen.
Danke vielmals für deine Antworten! Finde die Aktion klasse und super dass du dir die Zeit dafür nimmst!
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Servus,
nur ne kleine Frage:
Macht es Sinn während der Supplementierung mit Kreatin/Alkalyn eher volumenlastig zu Tainieren, da der KP-Speicher der Muskeln erhöht wird, oder ist es "egal" ob man volumenlastig oder intensiv trainiert.
Gruß ins wunderschöne Kassel
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Wenn abends Training, dann trotzdem Kohlenhydrate essen nach dem Training und stattdessen morgens darauf verzichten?
Sollte man auf Kreuzheben aufgrund der Taille verzichten oder zB am Ende des Trainings setzen um den Effekt auf die Taille geringer zu halten?
Beim Beintraining erst Kniebeugen und dann Beinpresse oder umgekehrt?
Sollte man bei der Übungsauswahl und beim Trainingssplit beständig bleiben oder dauerhaft variieren (für ständig neue Reize)?
Was hältst du vom Prinzip jede/manche Muskelgruppe 1mal schwer und 1mal leicht pro Woche zu trainieren?
Vielen Dank. Super Sache!
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hey pit...
erstmal thanks für die zeit..meine frage was hälst du von der anbolen diät oder vielleicht im bezug auf eine allgemeine diät mit reichlich fett und eiweiß....( für trainierende natürlich ) würd mich auf eine antwort sehr freuen...
vielen dank...
lg erik
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Hi Pit,
Ich bin Natural BBler und mache zurzeit einen 3er Split, habe aber vor demnächst auf einen 5er Split umzuschalten, damit meine Muskeln neue und stärkere Reize kriegen...meine Frage wäre jetzt ob ich,wenn meine Muskeln sich an die stärkeren Reize gewöhnt haben, auch wieder auf einen 3er Split umsteigen könnte oder ob die Stimulation dann nicht mehr ausreicht.
Also muss ich meine Muskeln immer stärker belasten oder kann man auch die Trainingshäufigkeit senken und trotzdem weiter aufbauen?
Gruß und Danke
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Eisenbeißer/in
Gibts hier nur Fragen oder auch mal Antworten?
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